«Сказать себе «ДА»: принятие себя»- воскресный практикум он-лайн.

Принятие себя — одна из самых значимых тем жизни. Именно так. Потому что имеет прямое отношение к образу «Я». Как мы о себе думаем (явно или скрыто), так и живем. На сколько себя оцениваем, на столько и получаем от Мира (здоровья, денег, партнерства, самореализации и т.п.). И зачастую, обнаружив свои «нелестные» представления о том, «какой […]
Дата события: 17 октября (воскресенье) с 8.00 до 10.00 мск

Принятие себя — одна из самых значимых тем жизни. Именно так. Потому что имеет прямое отношение к образу «Я». Как мы о себе думаем (явно или скрыто), так и живем. На сколько себя оцениваем, на столько и получаем от Мира (здоровья, денег, партнерства, самореализации и т.п.). И зачастую, обнаружив свои «нелестные» представления о том, «какой я», возникает желание «выпрыгнуть из этого» и начать по другому думать о себе. Например, попытаться начать думать о себе прямо противоположное, вроде лозунга из рекламы «я этого достойна». Конечно, осознанно купив что-то хорошее и дорогое в магазине, мы делаем важное терапевтическое действие. Но этого не достаточно: мы как-будто пытаемся замазать ржавчину яркой краской. Мы просто действуем наперекор имеющимся установкам, пытаясь что-то доказать себе (себе ли? может родителям или др. персонажам нашего детства?), что теперь все будет по другому. Т.е. боремся с собой, со своим опытом и установками из прошлого.

Есть другой путь, на мой взгляд, более интересный и перспективный. Он в том, чтобы отказаться от борьбы и согласиться со всем тем, что мы узнали о себе. Согласиться — значит видеть своё «несовершенство» и не сжиматься от увиденного, смотреть на свои ошибки, неудачи, на неприятные стороны своей личности и быть в согласии с тем, как было. Это означает не тратить больше энергию на попытки казаться лучше, чем мы есть. Не испытывать стыд, вину, обиду, злость, когда кто-то указывает нам на наши «болевые точки». Иметь смелость ясно видеть все это, не обвиняя и не оправдывая себя. И делать это с мягкостью.

Именно такой подход, позволяет попасть в состояние осознанного проживания своей жизни, когда мы видим искажения в прошлом, делаем выводы (обучаемся), изменяя свое мышление и поведение в настоящем и будущем. На более соответствующие нашим ценностям, нашей подлинности.

А психотерапевтическая ходьба нам в помощь. Как утверждают многочисленные исследования, в движении улучшается пластичность мозга, формируются новые нейроны и новые синаптические связи в мозге. Используя специальные психологические методы, мы будем тренироваться в принятии себя и выработке новых стратегий отношения к себе. Для позитивных изменений во всех важных сферах нашей жизни.  

Ведущий: Андрей Билобрам (системный семейный психолог, расстановщик).

Стоимость участия: 700 р.

📌 Что понадобится для участия: место для ходьбы (желательно в парке или др. природном месте), хорошо, если рядом не будет несущихся автомобилей), удобная одежда и обувь, смартфон (заряжен не менее 70%) с интернетом и наушники (оптимально с блютус присоединением, но и на проводах тоже возможно). Хорошо, если в одежде будет карман, куда можно положить телефон, чтобы руки были свободны.

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *