Терапевтическая (медитативная) ходьба

Возобновляем занятия по психотерапевтической ходьбе.

Для участия в занятии, можно взять какую-то жизненную сложность и «походить» с ней:

— ситуацию, которая вызывает напряжение;

— навязчивые «плохие» мысли;

— деструктивное состояние сознания (тревога, страх, раздражение и др.);

— какую-то ограничивающую установку (убеждение);

— трудность в принятии решения и т.д.;

Если возникает вопрос по своему запросу (подойдет ли он для занятия, пишите ведущему сообщение здесь).

Как будет проходить занятие:

— Сначала ведущий кратко уточняет запрос у каждого участника (диагностика).  В процессе уточнения мы исследуем жизненную сложность системно: как она представлена на разных уровнях системы участника (на уровне тела, на эмоциональном уровне, на уровне ментальном (мысли, установки);

— После завершения интервью со всеми участниками, мы выходим на терапевтическую (трансформационную) ходьбу.

Основная задача – изменить восприятие проблемной ситуации на разных уровнях: ослабить телесное, эмоциональное, ментальное напряжение и получить доступ к состоянию спокойствия и уверенности в отношении проблемной ситуации.

Как происходит терапевтическая ходьба.

Каждый участник «ходит» в своей локации, а ведущий даёт инструкции в формате (он-лайн): как и на что направлять внимание в процессе ходьбы, как работать с проблемной ситуацией. Инструкции для всех участников общие, но каждый работает со своей «темой».

Что происходит

Далее короткая обратная связь с каждым участником по результатам процесса. Завершение.

Временные границы занятия:

— вводная часть от ведущего – 10 мин.

— интервью – 30 мин.

— терапевтическая ходьба – 40 мин.

— обратная связь, завершение – 10 мин.

Итого: 1 ч. 30 мин.

Стоимость: 1000 р. (при оплате до 14 сентября включительно), далее – 1300 р.

Ведущий: Андрей Билобрам

Количество участников: до 8 чел.

Что понадобится для участия: место для  ходьбы (желательно в парке или др. спокойном месте), хорошо, если рядом не будет несущихся автомобилей)), удобная одежда и обувь, смартфон с интернетом (заряжен не менее 70%) и наушники (оптимально с блютус присоединением, но и на проводах тоже возможно). Хорошо, если в одежде будет карман, куда можно положить телефон, чтобы руки были свободны.

Записаться: