В субботу занятие по психотерапевтической ходьбе.
На занятие можно взять какую-то «сложность» в своей жизни. Сложность — это то, что вызывает потери энергии и мы воспринимаем это как стресс, проблему. Это может быть:
— события из прошлого или ожидаемые в будущем, которые отзываются в теле напряжением;
— навязчивые «плохие» мысли;
— деструктивное состояние сознания (тревога, страх, агрессия и др.);
— какая-то ограничивающая установка (убеждение);
— трудность в принятии решения и т.д.;
Если возникает вопрос по своему запросу, подойдет ли он для занятия, пишите ведущему сообщение здесь.
Как будет проходить занятие:
— Сначала ведущий кратко уточняет запрос у каждого участника (диагностика). В процессе уточнения мы исследуем жизненную сложность системно — как она представлена на разных уровнях системы участника (на уровне тела, на эмоциональном уровне, на уровне ментальном (мысли, установки). По итогу уточнения формируется фокус терапии — на что она будет направлена во время ходьбы;
— После завершения интервью со всеми участниками, мы выходим на терапевтическую (трансформационную) ходьбу. Основная задача – изменить восприятие проблемной ситуации на разных уровнях: ослабить телесное, эмоциональное, ментальное напряжение и получить доступ к состоянию спокойствия и уверенности в отношении проблемной ситуации.
Как происходит психотерапевтическая ходьба.
Каждый участник «ходит» в своей локации, а ведущий даёт инструкции (он-лайн): как и на что направлять внимание в процессе ходьбы, как внутри себя работать с проблемной ситуацией. Инструкции для всех участников общие, но каждый работает со своей «темой».
Далее короткая обратная связь с каждым участником по результатам процесса. Завершение.
Временные границы занятия:
— вводная часть от ведущего – 10 мин.
— интервью – 30 мин.
— терапевтическая ходьба – 40 мин.
— обратная связь, завершение – 10 мин.
Итого: 1 ч. 30 мин.
Стоимость: 1000 р. (при оплате до 20 сентября включительно), далее – 1300 р.
Ведущий: Андрей Билобрам
Количество участников: до 8 чел.
Что понадобится для участия: место для ходьбы (желательно в парке или др. спокойном месте), хорошо, если рядом не будет несущихся автомобилей)), удобная одежда и обувь, смартфон с интернетом (заряжен не менее 70%) и наушники (оптимально с блютус присоединением, но и на проводах тоже возможно). Хорошо, если в одежде будет карман, куда можно положить телефон, чтобы руки были свободны.
Записаться:
0 Комментариев