Психотерапевтическая ходьба (он-лайн)

В субботу занятие по психотерапевтической ходьбе. На занятие можно взять какую-то «сложность» в своей жизни. Сложность — это то, что вызывает потери энергии и мы воспринимаем это как стресс, проблему. Это может быть: — события из прошлого или ожидаемые в будущем, которые отзываются в теле напряжением; — навязчивые «плохие» мысли; — деструктивное состояние сознания (тревога, […]
Дата события: 23 сентября (суббота) в 17.30 мск

В субботу занятие по психотерапевтической ходьбе.

На занятие можно взять какую-то «сложность» в своей жизни. Сложность — это то, что вызывает потери энергии и мы воспринимаем это как стресс, проблему. Это может быть:

— события из прошлого или ожидаемые в будущем, которые отзываются в теле напряжением;

— навязчивые «плохие» мысли;

— деструктивное состояние сознания (тревога, страх, агрессия и др.);

— какая-то ограничивающая установка (убеждение);

— трудность в принятии решения и т.д.;

Если возникает вопрос по своему запросу, подойдет ли он для занятия, пишите ведущему сообщение здесь.

Как будет проходить занятие:

— Сначала ведущий кратко уточняет запрос у каждого участника (диагностика).  В процессе уточнения мы исследуем жизненную сложность системно — как она представлена на разных уровнях системы участника (на уровне тела, на эмоциональном уровне, на уровне ментальном (мысли, установки). По итогу уточнения формируется фокус терапии — на что она будет направлена во время ходьбы;

— После завершения интервью со всеми участниками, мы выходим на терапевтическую (трансформационную) ходьбу. Основная задача – изменить восприятие проблемной ситуации на разных уровнях: ослабить телесное, эмоциональное, ментальное напряжение и получить доступ к состоянию спокойствия и уверенности в отношении проблемной ситуации.

Как происходит психотерапевтическая ходьба.

Каждый участник «ходит» в своей локации, а ведущий даёт инструкции (он-лайн): как и на что направлять внимание в процессе ходьбы, как внутри себя работать с проблемной ситуацией. Инструкции для всех участников общие, но каждый работает со своей «темой».

Далее короткая обратная связь с каждым участником по результатам процесса. Завершение.

Временные границы занятия:

— вводная часть от ведущего – 10 мин.

— интервью – 30 мин.

— терапевтическая ходьба – 40 мин.

— обратная связь, завершение – 10 мин.

Итого: 1 ч. 30 мин.

Стоимость: 1000 р. (при оплате до 20 сентября включительно), далее – 1300 р.

Ведущий: Андрей Билобрам

Количество участников: до 8 чел.

Что понадобится для участия: место для  ходьбы (желательно в парке или др. спокойном месте), хорошо, если рядом не будет несущихся автомобилей)), удобная одежда и обувь, смартфон с интернетом (заряжен не менее 70%) и наушники (оптимально с блютус присоединением, но и на проводах тоже возможно). Хорошо, если в одежде будет карман, куда можно положить телефон, чтобы руки были свободны.

Записаться:

    Дата:

    0 Комментариев

    Оставить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *