«Развитие внутренней устойчивости. Преодоление тревоги и страха». Он-лайн курс с ежедневной поддержкой.

Для кого: для тех, кто хочет чувствовать себя более стабильно и устойчиво в текущих событиях.

Если мы не можем изменить внешние обстоятельства, мы можем меняться внутри: сейчас ситуация такова, что не занимаясь своей психикой, можно легко «утонуть» в том, что происходит в мире. Страх, тревога, гнев, бессилие — наиболее распространенные состояния сознания огромного количества людей.

Жизнь в состоянии тревоги и страха имеет много негативных последствий: эмоционально неадекватные реакции, конфликтное поведение, постоянная усталость, нескончаемые внутренние диалоги и т.п.

Можно ли с этим что-то делать? Да, можно. И сейчас есть большие возможности для этого, благодаря специальным методикам работы с телом и сознанием и он-лайн технологиям связи.

При этом важно понимать, что разовый выход из страха, тревоги или другого детруктива в спокойное, стабильное состояние, не гарантирует, что прочитав какую-то новость или поговорив с кем-то «накрученным», вы сможете удержаться в стабильности. Хорошие состояния нуждаются в ежедневном подкреплении, так же как человек занимающийся растяжкой или каким-то видом спорта, должен регулярно поддерживать достигнутый уровень. Наши занятия рассчитаны на 4 недели, этого достаточно, чтобы понять суть метода и обучиться базовым навыкам самостоятельной работы со своими состояниями. Курс идет ежемесячно (с ноября 2021 г.), желающие могут продолжить в следующем месяце.

И еще: нашими занятиями мы формируем очень важную новую привычку: приводить себя в порядок с утра и идти в день в стабильном, спокойном состоянии. Если вы уже имеете привычку с утра заниматься собой, то будет еще проще включить эту методику в свою жизнь.

?  Как будем заниматься:

1. На первом вводном занятии (9-го октября в 18.30 мск) я расскажу собственно о методе, при помощи которого, мы будем работать с деструктивными состояниями сознания. И покажу как метод работает. Это занятие (и все другие) можно будет посмотреть в записи. На вводном занятии рекомендуется участие он-лайн.

Вводное занятие можно пройти без оплаты, в качестве теста, а решение об участии принять после знакомства с методом и ведущим.

2. Далее, 4 раза в неделю будут идти утренние занятия, направленные на решение тех задач, которые вы поставите себе в рамках нашего марафона (например, ослабление, чувства тревоги). Занятия идут в записи. Каждое занятие записывается ежедневно, а запись появляется в 6.30 мск в чате группы.

Первые два утренних занятия (10 и 11 октября в 6.30 мск) будут обучающими и в режиме он-лайн (запись тоже будет). Далее практика идет в записи.

3. А по субботам встречаемся он-лайн в 8.00 мск для разбора результатов (что получилось, что не получилось), намечаем шаги на следующую неделю. Итого 5 занятий в неделю по следующему расписанию :

⏰ Продолжительность утренней практики: 1 ч.

Субботняя встреча будет длиться от 1 ч. до 1.5 ч.

Завершаем 5-го ноября

* Возможны разовые изменения в графике занятий в связи с непредвиденными событиями. В этом случае ведущий совместно с группой ищет возможность для проведения компенсационного занятия в другие дату и время.

О методе. Каждое утреннее занятие будет состоять из 3-х частей:

— активизация (пробуждение) тела и психики, упражнения, направленные на развитие способности к концентрации внимания и чувствительности;

— диагностика (исследование) своих деструктивных состояний (тревога, страхи, бессилие и т.п.);

— практика преобразования деструктивных состояний в состояния спокойствия, уверенности, внутренней устойчивости (медитация, работа с образами, ресурсная практика «йога психологического выравнивания»).

Более подробно о методе — на вводном занятии 9-го октября в 18.30 мск.

Вопросы, обсуждения, обратная связь по процессу — в чате (телеграмм).

Ведущий практикума: Андрей Билобрам

Стоимость участия в марафоне: 7500 р. Можно посетить вводное занятие в качестве теста (без оплаты) и далее принимать решение об участии.

Присоединяйтесь! Форма для записи / вопросов ↓