Группа самоподдержки «Вечерняя тишина» (он-лайн)

«Никто в мире не может принести нам душевного спокойствия, кроме нас самих».
Ральф Уолдо Эмерсон

Душевное спокойствие само по себе не появляется, особенно сейчас. «Приходить» в состояние внутренней тишины — очень важный навык для каждого человека и эта группа для тех, кто готов этому учиться через практику. И мир в целом, и наши близкие, в частности, очень нуждаются в таком ресурсе, как «спокойствие»…

Практика помогает:

— ослабить напряжение (телесное и душевное);

— снять усталость, отдохнуть;

— вернуться к себе и своей жизни: направить внимание и энергию на то, что важно именно для вас сейчас и на что вы можете влиять.

Каждое занятие состоит из 3-х частей:

1. Релаксационный самомассаж.

2. Освобождение от психического напряжения (практика медитации) и переход в состояние внутренней тишины.

3. Практика соединения со своей жизнью (направление внимания на то, что сейчас важно).

Продолжительность: 40 мин.

Группа не является терапевтической.

Участие: бесплатно.

Желающие внести донат, смогут сделать перевод.

Занимаемся в будни с 20.00 до 20.40 (время московское) в zoom. Запись не ведется, все занятия «вживую».

Суббота и воскресенье — самостоятельно.

Вопросы, обсуждения, обратная связь по процессу — в чате (тедеграмм).

Ведущий практикума: Андрей Билобрам

Присоединяйтесь! Форма для записи / вопросов ↓