Хватит читать, смотреть и слушать — делай!
Приглашаю на занятия он-лайн медитацией по вторникам и пятницам (free) утром с 7.00 до 7.30.
Медитация — это регулярная практика работы с сознанием и вниманием, целью которой является:
— управление своим телесным здоровьем — расслабление различных напряжений в теле (последствий стресса), усиление иммунитета, уменьшение боли, улучшение общего самочувствия и т.д.
— позитивные изменения на уровне психики: способность осознавать и управлять своими мыслями, эмоциями и действиями.
Также, от занятий медитацией, можно ожидать следующие полезности:
— более глубокое понимание и принятие себя (своих истинных мотивов (ценностей) и смыслов, отказ от концепций и привычек, навязанных социумом и не являющихся уже актуальными, что, в итоге, позволяет проживать именно свою жизнь и делать свои выборы, а не следовать чьим-то ожиданиям);
— развитие навыка длительной концентрации на решении различных задач, без отвлечения внимания;
— снижение уровня стресса и быстрое самовосстановление после стрессовых событий;
— улучшение эмоционального здоровья;
— утренняя практика медитации позволяет быстрее «включиться в реальность дня» и прожить его более результативно, а вечерняя – убрать остатки напряжений от «дневных баталий» и сделать сон более качественным.
Есть и другие положительные эффекты от медитативных практик, которые при желании можно обнаружить на просторах интернета и которые подтверждаются многочисленными исследованиями. На занятиях могу (по запросу) поделиться своим опытом и результатами от практики медитаций.
Репост приветствуется)
Ведущий: Андрей Билобрам (системный психолог, расстановщик, коуч). Обучался практике медитаций в таких направлениях, как тибетский буддизм, Чжун Юань цигун, хатха-йога, медитации по методу Марка Пальчика (квантовый путь познания).
Формат: он-лайн
0 Комментариев