Вы когда-нибудь задумывались о своих границах? Об их количестве, качестве, заметности, функциональности? Границы – не то же самое, что ограничения. Ограничения – это ощущения сужения, невозможности, тесноты в существующем, некой «подножки» со стороны ситуации или самому себе. То есть, можно сказать, что ограничение – это осознанный или неосознаваемый запрет на что-либо.
Границы – совсем другое дело. Установление и соблюдение своих границ – это возможность поддерживать свою целостность, быть на своем месте, определяться со своими желаниями и совершать свои выборы, строить уважительные отношения с окружающими с учетом границ (те своей и их целостности), способность заботиться о себе, накапливать и удерживать свою силу, тратить (распоряжаться) своими ресурсами по своему усмотрению.
Нарушение границ неизбежно приводит к конфликтам. Причем, границ не только чужих, но и своих. Нарушением называется недобровольное преодоление, открытие границ или попустительское отношение к ним. В обыденной жизни тема границ важна, но не всегда осознаваема. Примерами нарушения границ являются такие ситуации, когда кто-то внезапно и без звонка приходит к нам в гости, а мы без желания, но со страхом его (гостя) принимаем, непрошенные советы, навязывание своего мнения или своей заботы, использование чужого времени в своих интересах, использование своего времени (и других ресурсов) в чужих интересах без уравновешивания. Нарушения границ ведет к потерям: своего Я, своего места, своей роли, своей силы. Есть разные варианты состояния границ, их создания и нарушения. Есть многообразные гласные или негласные правила, по которым люди поддерживают состояние своих границ, а значит своей целостности. Вокруг темы границ есть много мифов и ложных мнений. Но самое важное, это переживания, поражающие нас при нарушении наших границ другими людьми, при соединении своих границ с границами другого, когда мы вступаем в отношения, при открытии своих границ, если мы намереваемся впустить в свою жизнь что-то новое, или при закрытии их, если мы с кем-то или чем-то прощаемся.
О границах, переживаниях о них и восстановлении их – наш тренинг.
Темы:
- Границы, их функции и применения. Сила границ и смысл границ. Как заметить нарушения своих границ. Тест на состояние границы.
- Что или кто находится внутри и снаружи границ. Индивидуальные, парные, семейные, родовые и социальные границы. А также границы живого и скрытого.
- Признаки и чувства нарушения границ. Где заканчивается наше Эго и начинается Эго другого…? Способы восстановления границ и возвращения утерянного.
- Теперь можно сказать : Да. Себе. И можно сказать Другому: Да. Теперь я вижу тебя и твои границы.
В процессе тренинга участники получат знания о границах и их вариациях, о правилах построения и подержания границ, научатся распознавать ощущения при соблюдении или нарушении границ, сделают упражнения и мини-расстановку на реконструкцию своих границ и получат индивидуальные домашние задания по дальнейшей заботе о своих границах и своем пространстве.
Орг.моменты. Тренинг пройдет в однодневном формате 4 –го июня сб с 11-00 до 17-30 с двумя кофе-паузами. Стоимость участия 4000 руб. При посещении тренинга «Еда – балансы или балласты…?» стоимость 7000 р. за оба тренинга.
Запись на сайте сайте или смс по телефону 8-916-5082827
Адрес: ул. Малая Лубянка, дом 164, угловой подъезд с зеленой табличкой Ресо, 3-ий э, дверь слева, Фонд милосердия и здоровья, зал в правом коридоре. С собой желательно сменную обувь или бахилы (на входе).
Если Вам интересен тренинг, но в выходной день Вы не можете принять участие в нем, напишите нам — мы можем провести тренинг в будние дни в вечернее время. Послание пишите сюда.
С Уважением, Андрей и Марина.
Интересное для прочтения и размышления….
А как вам отзываются эти тексты?
Нашли в инете притчу о границах и выборах. Она из книги известного писателя-философа о жизни Ричарда Баха:
— Мы все свободны делать то, что мы хотим делать, — сказал он в эту ночь. — Это просто, ясно и очевидно, не правда ли? Ну не прекрасный ли это способ управления Вселенной?
— Почти. Ты забыл одну маленькую деталь, — сказал я.
— О?
— Мы все свободны делать то, что мы хотим делать, при условии, что своими действиями не причиним боли другим, — добавил я. — Я знаю, что ты имел это в виду, так что же ты сразу это не сказал?
Из темноты до меня донесся звук шагов. Я быстро взглянул на него.
— Да, похоже, что кто-то…
Он встал и ушел в темноту. Вдруг я услышал, как он рассмеялся и произнес имя, которое мне не удалось расслышать.
— О’кей, — сказал он. — Нет, мы будем вам рады… Что вы там стоите, правда, просим к нам на огонек…
Ему ответил голос с сильным акцентом, не русским, не чешским, скорее, с трансильванским:
— Спасибо, но мне не хотелось бы вас стеснять.
Мужчина, которого Дон привел к нашему костру, выглядел для Среднего Запада довольно необычно. Маленькая, стройная волкоподобная фигура, пугающая взор. Он был одет в вечерний костюм, черный плащ, подбитый красным шелком, и лакированные ботинки. При свете костра он чувствовал себя неловко.
— Я проходил мимо, — сказал он. — Мне ближе идти к дому через поле.
— Неужели? — Шимода не верил ему, зная, что он лжет, и, в то же время, едва сдерживал смех. Я ничего не понимал.
— Располагайтесь поудобнее, — сказал я. — Не можем ли мы вам чем-нибудь помочь? — на самом деле я сказал это чисто из вежливости; он был мне настолько неприятен, что мне вовсе не хотелось, чтобы ему было удобно.
Он посмотрел на меня с безнадежной улыбкой, от которой на меня повеяло холодом.
— Да, вы можете мне помочь. Мне это очень нужно, иначе я не стал бы и просить. Можно я попью вашей крови? Совсем чуть-чуть? Это моя пища, мне нужна человеческая кровь…
Может быть, все дело было в акценте, он не слишком-то хорошо владел английским, но я вскочил на ноги так быстро, как мне уже давно не приходилось этого делать, и от этого движения в огонь полетели стебельки.
Мужчина отступил. Вообще-то, я спокойный человек, но я неплохо сложен и, наверное, выглядел грозно.
— Простите, сэр! Простите! Пожалуйста, забудьте об этом! Но дело в том, что я…
— О чем вы говорите? — я приходил все в большую ярость, потому что мне было страшно. — Вы, собственно, кто такой? Вы что, ВАМ…
Шимода перебил меня, прежде чем я успел вымолвить это слово.
— Ричард, наш гость говорил, а ты прервал его. Пожалуйста, сэр, продолжайте, простите моего друга, он несколько нетерпелив.
— Дональд, — сказал я, — этот тип…
— Спокойно!
Я так изумился, что замолчал и с испугом и изумлением смотрел на мужчину, выхваченного из темноты светом костра.
— Пожалуйста, поймите меня правильно. Я вовсе не хотел родиться вампиром. Это для меня большое несчастье. У меня нет друзей. Но каждую ночь я должен выпивать немножко свежей крови, иначе меня будут терзать ужасные боли, я даже могу умереть. Пожалуйста, позвольте мне попить вашей крови, совсем чуть-чуть, больше пинты мне и не надо, иначе мне будет очень плохо, иначе я умру, — он сделал шаг по направлению ко мне, облизывая губы. Вероятно, он полагал, что Шимода имеет на меня влияние и заставит подчиниться.
— Еще один шаг, и кровь будет. Мистер, как только вы до меня дотронетесь, я убью вас… — я не стал бы его убивать, просто перед дальнейшей беседой я намеревался его хорошенько связать.
Должно быть, он мне поверил, потому что остановился и вздохнул.
— Вы достигли того, чего хотели? — спросил он, повернувшись к Шимоде.
— Думаю, что да. Спасибо.
Вампир взглянул на меня и непринужденно улыбнулся, как актер на сцене, когда спектакль уже закончился.
— Я не буду пить твою кровь, Ричард, — сказал он на безупречном английском без всякого акцента. На моих глазах он растворился в воздухе, как будто кто-то выключил его…
Секунд через пять его уже не было.
Шимода присел у костра.
— Я рад, что ты сам не веришь в то, что говоришь.
Я все еще дрожал от избытка адреналина в крови, я был готов к схватке с монстром.
— Дон, я не вполне уверен в том, что готов к подобным шуткам. Может быть, ты объяснишь мне, наконец, что, собственно, происходит? К примеру, что это… было?
— Это был уомпирр из Трронсильуании, — сказал он с еще большим акцентом, чем то чудовище. — Или, чтобы быть более точным, это была мысленная форма вампира из Трансильвании. Если ты хочешь кому-нибудь что-то объяснить, а тебя не слушают, дай им как следует по голове какой-нибудь мысленной формой, чтобы до них дошло, что ты имеешь в виду. Как ты думаешь, я не переборщил с этими клыками, с акцентом и этим плащом? Он не слишком тебя напугал?
— Плащ был роскошный, Дон, но он так похож был на стереотип, он был таким забавным… Нет, я вовсе не испугался.
Он вздохнул.
— Ну, хорошо. Но ты, по крайней мере, все понял, а это главное.
— Что я понял?
— Ричард, в своем гневе по отношению к моему вампиру ты делал то, что хотел делать, даже хотя ты и предполагал, что причинишь ему боль. Он даже предупредил тебя, что ему будет больно, если…
— Но он же собирался пить мою кровь!
— Мы все поступаем подобным образом, когда говорим другим, что нам будет больно, если они не будут жить так, как нам хочется.
Некоторое время я молча обдумывал это. Я всю жизнь считал, что мы можем поступать так, как нам заблагорассудится, при условии, что мы не будем делать другим зла, но это оказалось неправильным. Что-то тут было не так.
— Тебя смущает общепринятая формулировка, которая не верна, — сказал он. — Эта фраза: причинить боль кому-нибудь другому. Что бы ни случилось, мы сами выбираем, будет нам больно или нет. Это решаем только мы сами, и никто другой. Мой вампир сказал тебе, что ему будет больно, если ты не дашь ему напиться крови. У тебя был выбор — дать ему кровь, отказать ему, связать его, забить в его сердце священный кол. Если бы он был против священного кола, он был бы свободен оказать тебе сопротивление, причем любым угодным ему способом. И так далее, и так далее. Выборы, альтернативы.
— Ну, если на это так смотреть…
— Послушай, — сказал он, — это очень важно. Мы. Все. Свободны. Делать. То. Что. Мы. Хотим. Делать
0 Комментариев