Шаманский тренинг: облако на Байкале…
21.07.2015 Шаманский тренинг на Байкале… Идея ведения дневника далекого Байкальского тренинга возникла для тех, кто хотел бы приобщиться к нам хотя бы на расстоянии… «Шаман» — сведущий, идущий сам, выходящий за пределы привычного восприятия, обращающийся к стихиям и чувствующий мир «без форм».
Итак, Шаманский тренинг, день первый… Практики телесной работы для включения чувствительности и первое шаманское путешествие за ресурсами и ответами на те вопросы, в отношении которых психологических проходов, даже системных, оказывается недостаточно, а вечером –встреча и разговор с деревьями…
Собралась живая, интересная и чувствующая группа. Когда делали практику расширения внимания-осознания, тело группы будто превращалось в огромный энергетический шар.
Прекрасны практики расширения и в тренинге и для повседневной жизни. Краткое описание: шаг1. Медленно и тщательно наполняем вниманием все зоны своего тела, начиная с ног и постепенно поднимаясь до макушки. Шаг2. Центральное внимание смещаем к центру тела в глубине солнечного сплетения, а периферическое внимание удерживаем в теле. Если убегает – возвращаем. Шаг 3. «Прощупываем» вниманием пространство вокруг тела: сверху- снизу, справа-слева, впереди-сзади, сохраняя центральное внимание в теле. Сначала вблизи тела, затем постепенно расширяя границы осознания вокруг тела на метры, километры и в бесконечность. И из такого расширенного сознания-восприятия события повседневной жизни, в том числе и проблемы, теряют свою привычную масштабную значимость…
Место помогает: вокруг горы, сосны, много солнца и бесконечная перспектива Байкала. На протяжении всего дня нас сопровождали местные собаки – хороший для шаманов знак.
Шаманский тренинг: просто Байкал…
Затем было упражнение на ощущения тела в ответ на согласие или несогласие со своими же утверждениями. Вы произносите вслух какое-то утверждение из серии «люблю-нелюблю что-то…» и наблюдаете за откликом тела – согласно ли оно с вашим утверждением или нет. Очень хорошо помогает опознавать желания «от головы» и «от сердца».
В первом шаманском путешествии случились проходы в мир «без форм». И это все под покровительством Буддийского эгрегора и в сопровождении невидимых помощников… будто Будда улыбался в далеке…
День 2-ой…
Шаманский тренинг продолжается…
Очень ранняя утренняя практика на пляже Байкала. Пробуждение…всех семи энергетических тел (плотного физического и шести тонких, растягивающихся в пространстве до полутора метров вокруг). Их то и следует пробуждать (осознавать, расширять) вслед за физическим телом. Обычно просыпаясь утром от трели будильника или самопроизвольно, мы понимаем, что физическое тело проснулось. Органы чувств начинаю вибрировать от сигналов внешнего мира, запускается мыслительная деятельность, ощущения и чувства – пробуждаются эфирное, астральное и ментальное тела… А более тонкие, связанные с ценностями, миссией, осознанием своего предназначения, чувствованием потока и взаимосвязанности жизненных событий остаются спящими. Их тоже следует разбудить, например, специальными практиками осознания и расширения тела, т.е. энергетической трансформации (можно посмотреть в книге М.Я. Пальчика «Реальна ли реальность»). Далее – йога и плавание в Байкале. Вода обжигает своим холодом, энергообмен и осознание себя усиливается. Специальная практика раскрытия тела в Байкале: входить в воду очень медленно, ощущая, как холодная вода «выдавливает», направляет поток энергии вверх и раскрывать тело, выпуская из себя это движение…
Еще из впечатляющих – «кокон» – позволяет интегрировать накопленное и подготовиться к переходу в следующий этап разных сфер своей жизни. Обернуться ночью в одеяло – это подобие окукливания, чтобы выждать время до утра и еще – отдохнуть. А если обернуться плотненько, с головой да еще пригласить виртуальную Гусеницу, чтобы помогла, и шамана-сопровождающего, это уже превращается в энергетическую практику. У шаманов такая практика называется «кокон» или «делать ничего». Это как полоса нейтральности между государствами – территория одного закончилась, а другого еще не началась… Так и в Жизни.
Были еще две уникальные и сложные практики похода за ресурсами и молитвы за другого. Но их не описать, их делать нужно.
Вечер. Разговор и практика с Рекой. Она приносит и умеет уносить, еще омывать и очищать, течь куда легче, огибать препятствия, не теряя себя и потока. Все это хорошие метафоры и для человеческой жизни. То, чему можно научиться у реки.
До завтра! Будут вопросы, пишите… Также можем работать с Вашим запросом в группе, пишите, если актуально…
Шаманский тренинг. Байкал на закате….
День 3-й…
Шаманский тренинг продолжается…
Утренняя практика на берегу сегодня проходила легче 🙂 Тела становятся гибче и разогреваются быстрее.
На дневном занятии ключевым моментом была практика работы с шаманским кругом (колесом). Шаманский круг представляет собой модель четырех циклов всего проявленного в этом мире: 1. Пробуждение, начало. 2. Расцвет, максимальная активность. 3. Завершение, отчуждение плодов. 4. Трансформация, переход (нейтральная полоса). В природе на смену одному этапу цикла, всегда приходит другой: за весной идет лето, потом осень и т.д. Но в жизни людей, бывает по разному… Бывает, что что пришло время что-то менять в жизни, а оно не меняется… И мы называем такое состояние «зависнуть», попасть в «застой». И как раз для такого рода проблем и подходит шаманское колесо. В этой практике мы определяли сектор, в котором произошло «зависание», а также искали те сектора в колесе, в которых находятся ресурсы для выхода из застоя.
Очень сильной была вечерняя практика работы со стихией Огня. Мы выполняли шаманскую очистительную практику, которая предназначена для очистки тех уголков Души, в которых накопились застарелые переживания, мутность прошлого опыта, отягощения разных периодов нашей жизни…
Участники готовятся к ритуалу, просматривая различные ситуации своей жизни и находят там «отпечатки», «замутнения внутреннего пространства Души», такие места, которые забирают энергию из настоящего. Затем эти «отпечатки» из внутреннего пространства перемещаются во внешнее — на специально собранные для этого веточки. Далее особая медитация позволяет так соединиться с огнем, что он начинает гореть не только снаружи, но и во внутреннем пространстве. И помещая «заряженные» веточки в костер, есть возможность дать сгореть не только тому, что снаружи, но и тому что внутри…
Уже глубокие сумерки… В молчании и внутренней тишине участники возвращаются по берегу Байкала домой…
Радуга на Байкале. д. Заречье
24.07 (четвертый день тренинга) — сегодня были расстановки. Как мы уже заметили, когда расстановки проходят в местах силы, они отличаются от «городских» особой широтой, тонкостью и выходом за пределы «классики». И расстановки здесь, на Байкале, исключением из этой закономерности не стали…
День 5-й…
Шаманский тренинг продолжается…
Дневное занятие было посвящено очередной практике на шаманском круге. Работали в парах «шаман — клиент». Клиент отправлял шамана за «ресурсом» для себя в один из секторов круга, для того, чтобы этот ресурс помог клиенту выйти из «застоя», сдвинуть колесо хотя бы на один шаг в направлении своего движения.
Вечернюю практику, по сложившейся традиции, делали на природе. Ритуал назывался «Поддержка для Души». Если следовать парадигме Руперта Шелдрейка и его теории морфогенных полей, то каждый материальный объект пространства (и люди, и животные, и деревья и т.д.), имеют свою представленность в Поле в виде голографического отпечатка. И мы можем активировать в себе необходимые нам качества, соприкасаясь с отпечатками в Поле тех объектов материального мира, которые данными качествами обладают. Например, дерево обладает способностью быть хорошо укорененным, но при этом стремиться вверх… а кошка может быть невероятно гибкой… Собственно активацией нужных качеств мы и занимались на закате, под шум волн и отсветы яркого костра…
Камень «Черепаха» на Байкале… п. Турка
День 6-й…
Шаманский тренинг продолжается…
Сегодня были две сложные практики: знакомство со своим ядром и поход за утерянными частями души. Части Души могут быть утрачены в тяжелых, травмирующих ситуациях. Сегодня было писать трудно, продолжим более подробно завтра…
День 7-й…
Шаманский тренинг завершается…
Сегодня был завершающий день шаманского тренинга в Горячинске… Закругление. Утренняя практика с йогой на берегу прошли как всегда слаженно и гармонично, по откликам, для каждого участника тренинга. На утреннюю группу приходят все и даже больше, хотя практика ранняя, с 7-30 утра…
Шаманский тренинг. Место утренних практик на берегу Байкала
Дневную встречу начали по традиции с шеринга. У всех – свои открытия и проходы к новому осознанию каких-то старых ситуаций… Особенно внимательно слушаем тех, кто тренинг совместил с практикой лечебного голодания. Это усиливает проживание всех практик и активизирует чувствительность. Существуют специальные программы голодания, а курорт Горячинск имеет отделение РДТ (разгрузочно-диетическая терапия) с долгой историей и хорошей репутацией. Рекомендуем посмотреть фильм «Наука голодания», если интересно. В группе оказались две женщины-врача из этого отделения, они и присматривали за «голодающими». Групповое мнение сошлось на том, что на следующий год есть интерес к проекту тренинга, который будет совмещать телесные, энергетические и психологические практики и программу лечебного и творческого голодания. Посмотрим, как пойдет…
Байкал, берег п. Горячинск
Из практических упражнений – «жизненный коридор даров и утрат». Часто многие крупные события жизни , как прошлых, так и предстоящих, мы рассматриваем через призму даров и утрат. Причем, травмирующие события(расставания, потери и пр) из прошлого мы воспринимаем как утраты, а желаемые события из перспективы ожидаем как дары. При этом у каждого события, особенно связанного со сменой идентичности, есть оба полюса проявленности: у тяжелого есть и дары, которые важно принять, а у счастливого и удачного – есть утраты, сложности, с которыми следует согласиться (например, выходя замуж мы соглашаемся утратить часть своей индивидуальной свободы, но одновременно обрести дары супружества). И то, и другое – в балансе.
И групповое фото…
Группа тренинга «Ресурсные этнические практики для повседневной жизни». Байкал, июль 2015 г.
Шаманский тренинг: рекомендации для тех, кто вернулся в Москву после тренинга:
— бережнее с собой неделю-другую после возвращения… дело не только в часовых поясах, но и в том, что энергетика мегаполиса (огромного скопления людей с их переживаниями и искусственных строений из бетона и камня) действует грубо и жестко, по сравнению с мягкостью и живостью места, где мы проводили тренинг — здесь много кедрового леса, просторы неба и воды. Бережнее в смысле не бросаться в нагрузку (особенно психологическую), хочется побыть в тишине — найдите тихое место и побудьте… Дайте себе возможность привыкнуть к этому «жесткачу»…
— обратите внимание на то, что близкие люди могут отличаться от привычного восприятия вами после тренинга… потребуется время для сонастройки, пока процесс притирки будет идти, возможны конфликты… В следующий раз лучше на тренинг ехать вдвоем;
— один раз в день будьте в практике расширения, которую мы делали на тренинге. Оптимально, если вы будете делать ее в парке на природе. Хотя бы 40 мин. в день. И конечно же телесные практики.
— рекомендуем изготовить самостоятельно шаманский круг и регулярно работать с ним;
— напоминаем про два рекомендованных фильма к просмотру, они есть в инете: «Дикая» и «Наука голодания».
Будут вопросы — пишите…
В поддержку практикующим, прилагаем описание двух практик из тек, которые мы делали на тренинге:
1. Практика расширения осознания:
— расслабить тело (мысленно лучом внимания пройти по всем зонам своего тела, проверяя, нет ли там напряжения), можно потрясти руками, ногами, потянуться… медленно повертеть головой в разные стороны, наклонить голову поочередно к одному плечу… к другому… наклониться к ногам, убирая напряжение с поясничного отдела и выпрямиться, приняв удобное положение тела;
— расфокусировать внимание по всему телу: сидя или стоя закрыть глаза и начать заполнять вниманием все тело, начиная со стоп, чувствуя как стопа соприкасается с полом, ощущая ландшафт и рельеф поверхности пола или земли, далее вверх (как будто мы «надуваем своим вниманием внутреннее пространство ног) почувствовать изнутри голеностопные суставы, икроножные мышцы, бедра, промежность, ягодицы, пупок, под пупком внутри живота, копчик, крестец, почки, область солнечного сплетения и пространство в глубине тела под ним, область почек, лопатки, под лопатками, грудь и внутри груди, руки от плеч до кончиков пальцев, горло, основание черепа, нижняя челюсть, затылок, лоб, виски и макушку головы;
— одновременно чувствовать макушку головы и стопы и все, что между ними (внимание «растянуто» по всему телу, расфокусировано);
почувствовать центр в глубине тела под солнечным сплетением, соединяя его со стопами, макушкой головы и центрами ладоней. Можно достичь этого следующим способом: чувствуйте область стоп и это ощущение от стоп вы как насосом начинаете втягивать в область под солнечным сплетением и затягиваете внутрь пространства под солнечным сплетением… затем ощущаете макушку головы и это ощущение начинаете втягивать внутрь солнечного сплетения… затем тоже с центрами ладоней;
— направлять внимание изнутри наружу через спину назад (как будто пытаетесь ощупать вниманием пространство сзади, как лучом радара обшариваете пространство сзади) далеко, насколько возможно;
— направляете внимание изнутри наружу через грудь –горло-живот вперед, далеко, насколько возможно;
— направляете внимание через боковые поверхности тела вправо и влево, далеко, насколько возможно;
-направляете внимание через макушку головы и промежность вверх-вниз, далеко, насколько возможно;
Как будто границы вашего тела раздуваются в стороны, вверх-низ, назад-вперед (как воздушный шар). Границы тела нужно расширить как можно шире во все стороны. Для этого через глубину тела направляйте внимание далеко-далеко назад. И также вперед, влево-вправо, вверх вниз. Чтобы возникло ощущение внутреннего простора.
Эту практику рекомендуется делать несколько раз в день. Эффекты:
— расширяется восприятие, уменьшается эмоциональная вовлеченность, видится больше вариантов решения конкретных задач;
— уменьшается усталость, быстрее происходит восстановление сил;
— особо полезно делать при прогулке на природе, обдумывая какую-то задачу (проблему).
2. Практика «Дерево» (делать для усиления связи с Силой Рода, получения доступа к состояниям стабильности, уверенности):
Встаньте прямо, слегка согните колени.
Представьте, что вы — дерево. Ваши ноги — это корни, врастающие глубоко в землю, а ваше тело — это ствол дерева, грудь, лопатки, голова — это крона из которой вверх и в стороны растут ветки с множеством зеленых листьев.
Дышите… представляете и чувствуйте, как корни уходят глубоко в землю. Как будто из ваших стоп начинают прорастать в землю мощные корни — один корень из правой ноги, а другой — из левой. Они прорастают глубоко вниз. Дышите и чувствуйте, как на вдохе из земли через корни в вас втекают питательные соки жизни и поднимаясь вверх напитывают ствол и крону.
На дохе колени чуть распрямляются, как будто втягивают из земли соки, а на выдохе они немного сгибаются, а соки распределяются по всему телу — стволу — кроне. Представляйте и чувствуйте, что с выдохом, соки растекаются по в каждую клеточку тела-ствола-кроны.
Ощущайте как напитываясь, крона устремляются движением вверх к небу и солнцу и раскрывается вширь, напитываясь солнечным светом. И представляйте и чувствуйте, что на вдохе вы напитываетесь энергией солнца, втягивая свет в себя, а на выдохе распределяете этот свет по всей кроне, стволу и корням.
Сделайте чередуя несколько циклов: сначала втягиваете энергию земли и распределяете ее по всему телу-стволу-кроне, затем втягиваете энергию солнца и распределяете ее в крону-ствол-корни.
Теперь представьте, что эти два корня, вырастающих из ваших ног — это ваше мужское и женское: одна нога — женское, другая — мужское. То, что соединяет вас с мужским и женским Вашего рода. Посмотрите-почувствуйте, насколько глубоко корни вросли в землю… Представьте — почувствуйте, что из каждого корня исходит множество других корней… Эти корни — это соединение с силой предков вашего рода. Большую часть своих предков вы не знаете и никогда с ними не встретитесь, и все же они поддерживают вас и питают. Теперь почувствуйте, как две семейные ветви соединяются вас. Два рода встречаются в вашем сексуальном центре, каждая клеточка тела происходит из встречи ваших родителей. Оба внесли абсолютно одинаковый вклад. Если корни отличаются друг от друга размером или глубиной в значительной степени, выровняйте их… ведь вы на 50% от женщины, а на 50% от мужчины. Ощущайте соединённость корней в области таза и направляйте энергию ощущения от их соединения вверх, в вашу крону, которая растет вверх и стремится к солнцу и небу. Почувствуйте как крона разростается вширь и каждым листком напитывается солнечным светом. И наполняет светом все дерево от макушки до корней… Чувствуйте потоки из Земли, которые поднимаются по корням вверх и солнечную энергию, движущуюся сверху вниз…. Продолжайте делать так некоторое время…
0 Комментариев