Здоровый сон – не просто способ восстановить силы и «перезагрузить» систему организма. Это еще и маркер определенных процессов, происходящих в нашем теле и нашей психике. Можно сказать, что если нет нарушений процесса засыпания и сам сон протекает спокойно, а утром есть ощущение свежести и бодрости, то обычно это показатель хорошего телесного и психического здоровья.
Соответственно, если есть сложности с входом в сон и/или в процессе сна происходят заметные нарушения (неприятные сны, неожиданные самопроизвольные пробуждения в ночи с заметным дискомфортом, ощущение «разбитости» или раздраженности утром после пробуждения и т.д.), то это определенные послания нашему сознанию от тела и от той части психики, которую принято называть «бессознательное».
С одним из методов, позволяющих определить то, что стоит за бессонницей или ночными кошмарами и в чем их послание, я вас познакомлю на практикуме. Практикуя данную методику, есть возможность не только расшифровать эти послания, но и нормализовать сон.
Программа занятия:
— почему появляется бессонница и др. проблемы со сном;
— как расшифровать послание нарушенного сна;
— алгоритм работы с нарушениями сна;
— практическая часть: исследование и терапия индивидуальных задач по восстановлению нормального сна.
Стоимость участия в практикуме: 1200 р. при оплате до 11 декабря (пятница). Начиная с 11-го декабря стоимость 1500 р.
Ведущий: Андрей Билобрам (системный психолог, расстановщик, коуч)
Формат: он-лайн
0 Комментариев