Секрет хороших и долгих отношений в паре

Меня, как семейного психолога, иногда спрашивают: так есть ли какой-то секрет хороших (живых, близких, позитивных) и долгих отношений в паре?

Да, есть. Он очень простой. Этот секрет даже в народной русской сказке подробно описан – про теремок. Кратко:  шла мышка, увидела теремок пустой и поселилась там. Потом пришли лягушка, заяц, лиса, волк и стали они все вместе жить хорошо, пока не пришел медведь и тоже полез в теремок. Теремок не выдержал таких объемов и развалился. Вот то же самое и происходит в любых отношениях, даже самых близких, понимающих, страстных и т.п. Только вместо зверей, внутри «парного теремка», поселяются напряжения в отношениях. Они имеют тенденцию копиться и в какой-то момент напряжения в отношениях становится столько, что партнеры разбегаются в разные стороны друг от друга, лишь бы стало полегче. И последней каплей действительно может стать пресловутая непомытая посуда или вполне безобидная фраза от партнера…

Есть общие напряжения от жизни в социуме (усталость от дорог и пробок, профессиональных стрессов, «быта» и т.д.), а есть вполне конкретные, связанные с совместной жизнью с партнером: конфликты в отношениях по поводу и без повода (просто потому-что есть усталость/раздражение/обида/ощущение недолюбленности и есть кто-то рядом, кто в чем-то оказался несоотвтетствующим моим представлениям в данный момент).

И беда для парности в том, что люди привыкают жить в этих напряжениях, постепенно выстраивая внутри себя концепцию «плохого партнера», копят их до такой точки, когда отношения начинают «трещать по швам». Некоторые сами успевают осознать и увидеть приближающийся разрыв и начать изменения в отношениях. Но это только если еще «не край», еще есть близость и доверие и возможность понимать и «слышать» друг друга. Ловушка в том, что для такого осознания нужно быть способным видеть не только «промахи» партнера, но и свою роль в том, что происходит в паре. А это крайне трудно сделать, так как работают бессознательные механизмы самозащиты: «у партнера соринку в глазу вижу, в своем бревно не замечаю».

Поэтому для большинства пар, попавших в кризис отношений, весьма актуальна семейная консультация, во время и после которой и начинается постепенное ослабление напряжений:  через осознание своих «наследственных» сценариев из истории отношений пап-мам и бабушек и дедушек, через понимание того, что партнер тоже оказался заложником своих сценариев… через восстановление коммуникации, где оба начинают видеть и слышать друг друга. А ещё, в отношениях начинает просвечивать та близость и влечение, которые долго были «замазаны» взаимными претензиями и обидами.

Так что секрет хороших и долгих отношений простой – не копить напряжение в паре. Это значит, что нужно успевать отдыхать и восстанавливать свои силы, так как хорошие отношения требуют времени и энергии. Связь между партнерами образовавшись однажды, сама по себе существовать не будет, её надо подпитывать. Важно уметь проживать конфликты, сводя их к минимуму и по существу. А также научиться быстро выходить конфликта с минимальными психо-энергетическими затратами. Нужно уметь давать поддержку партнеру, когда ему плохо (устал, злой и т.п.) – это значит не сваливаться в защитные эмоции, а быть внутренне устойчивым. И еще много чего важно уметь делать в отношениях, чтобы они укреплялись и усиливались.

А если чувствуете, что напряжение в отношениях не проходит – не ждите «медведя», обращайтесь за помощью к семейному психологу.

Андрей Билобрам