Психотерапевтическая ходьба

Что это такое? Это особый метод терапевтического воздействия на тело и психику. Для наших целей — прежде всего на психику.  Похоже, что он один из самых первых методов нормализации  психофизического состояния, который использовали люди с древних времен. Древнегреческие философы совершали длительные прогулки для выхода за пределы обыденного сознания, в традициях шаманов есть много ритуалов, связанных с походом за Силой, а в большинстве духовных/религиозных традиций, существуют специальные длительные пешие походы к святым местам (паломничество).

Именно в соединении физического движения (ходьба) и внутрипсихической работы (медитативная работа с вниманием) происходят заметные целительные процессы.

Мы применяем ПТХ для преобразования стрессовых состояний тела и психики (деструктивных эмоций, ограничивающих убеждений) в состояния внутренней силы, ощущения стабильности и ресурсности (уверенности в себе), расширения фокуса восприятия сложных событий жизни в настоящем, прошлом и будущем.

Параллельно с позитивным изменением в психике, изменяется физическое состояние: уходят усталость и напряжение, нормализуется АД, появляется больше энергии, жизненности, активности

Практика ПТХ может проходить как в группе, так и индивидуально, преимущественно в он-лайн формате.


✅ Что понадобится для участия: место для  ходьбы (желательно в парке или др. природном месте), хорошо, если рядом не будет несущихся автомобилей), удобная одежда и обувь, смартфон (заряжен не менее 70%) с интернетом и наушники (оптимально с блютус присоединением, но и на проводах тоже возможно). Хорошо, если в одежде будет карман, куда можно положить телефон, чтобы руки были свободны.