«Отношения». Марафон-практикум (он-лайн)

Мы продолжаем практику выстраивания состояния Потока в определенных темах нашей жизни в течение четырех недель марафона. Тема августа/сентября — отношения или их отсутствие.

Суть того, к чему мы будем стремиться в занятиях марафона, простая — создавать в течение каждого дня такие секунды/минуты/часы, когда присутствие партнера в нашей жизни нас радует и вдохновляет. А отсутствие отношений (вообще или желаемых отношений) — не лишает нас возможности жить в полную силу.

Легко чувствовать радость и вдохновение, когда партнер к нам «расположен» и в хорошем настроении. А если он устал и раздражен? А если он не дает поддержки, когда мы в ней нуждаемся? А если мы обижены на партнера, а он не считает себя обязанным извиниться? А если мы по разному смотрим на что-то важное в нашей совместной жизни? А если вообще не складываются отношения или партнера нет?

Со всем этими ситуациями (и многими другими), мы и будем разбираться на марафоне. Основной вопрос, на который мы должны знать ответ — как улучшать отношения, не пытаясь изменить партнера. И при этом, не «наступать себе на горло» ? А в ситуации отсутствия желаемых отношений — как стать открытым (ой) для возможности таких отношений и не терять свою энергию, пока их нет.

К марафону рекомендую прочитать статью «Секрет счастливых и долгих отношений в паре«, там я объясняю свою точку зрения на то, почему отношения в паре ухудшаются и что делать, чтобы они улучшились.

Как будем заниматься:

1. На первом вводном занятии (10.08 в 16.00 мск) я расскажу собственно о методе, при помощи которого, мы будем делать коррекцию отношений. И покажу как метод работает. Это занятие (и все другие) можно будет посмотреть в записи.

2. Далее, 4 раза в неделю будут идти утренние занятия, направленные на решение тех задач, которые вы поставите себе в рамках нашего марафона (например, ослабление внутренних напряжений по отношению к партнеру). Одно занятие из них (по четвергам) будет в прямом эфире, с возможностью задавать вопросы и получать ответы. Остальные занятия идут в записи.

3. А по воскресеньям встречаемся он-лайн для разбора результатов (что получилось, что не получилось), намечаем шаги на следующую неделю. Итого 5 занятий в неделю по следующему расписанию ?️:

* Первое воскресное занятие 14.08 проведем в 9.00 мск

⏰ Продолжительность утренней практики: 1 ч. Воскресная встреча будет длиться от 1 ч. до 1.5 ч.

Завершаем 6-го сентября ?

Возможны разовые изменения в графике занятий (например, вместо прямого эфира может быть занятие в записи) с последующей заменой занятия «в записи» на «прямой эфир».

О методе. Каждое утреннее занятие будет состоять из 3-х частей:

— активизация/пробуждение тела, сонастройка с ним (медитация, упражнение на развитие чувствительности и концентрации внимания);

— диагностика своих внутренних ресурсов (в том числе, анализ своих эмоций) в отношении очередного шага/действия, направленного на улучшение отношений;

— восполнение необходимой энергии для этого шага/действия (практика визуализации + комплекс йоги психологического выравнивания);

— собственно действия для коррекции отношений (выполняются за пределами практики).

Вопросы, обсуждения, обратная связь по процессу — в чате (телеграмм).

Ведущий практикума: Андрей Билобрам

Стоимость участия: 7500 р. Можно посетить вводное занятие в качестве теста (без оплаты) и далее принимать решение об участии.

Присоединяйтесь! Форма для записи / вопросов ниже: