Занятия антистресс «Вечерняя тишина» (он-лайн)

Вечер – это особенное время. Накопившееся за день психологическое напряжение, физическая усталость и поток мыслей, от которого так трудно отключиться – все это может создавать сильные помехи для отдыха и восстановления, а также для мягкого завершения дня в позитивной коммуникации с собой и окружающими… Для исправления такой ситуации и самовосстановления, вашему вниманию предлагаются вечерние он-лайн […]

Дата события: По заранее объявленному анонсу.

Вечер – это особенное время. Накопившееся за день психологическое напряжение, физическая усталость и поток мыслей, от которого так трудно отключиться – все это может создавать сильные помехи для отдыха и восстановления, а также для мягкого завершения дня в позитивной коммуникации с собой и окружающими…

Для исправления такой ситуации и самовосстановления, вашему вниманию предлагаются вечерние он-лайн занятия, позволяющие:

✅ ослабить эмоциональное напряжение и расслабиться;

✅ вернуться «в себя», т.е. восстановить чувствительность к своему телу, ощущению «себя»;

✅ вернуть контроль над своим вниманием, когда есть сила направлять внимание на то, что сейчас важно, а не туда, куда уводит внимание «мыслей поток»;

✅ уменьшить мышечное напряжение в теле, особенно это важно сделать в области шейного отдела позвоночника и плечевого пояса (улучшить кровоснабжение головного мозга);

✅ улучшить в целом свое физическое, психологическое и энергетическое состояние.

Занятие состоит из двух частей:

— телесная практика, направленная на восстановление сил, энергии через ослабление мышечных напряжений (массаж, легкие разминочные движения);

— практика улучшения ментального состояния (медитативные

упражнения для осознанности и управляемости в отношении своих мыслей, эмоций и действий).

Ведущий: Андрей Билобрам (интегративный психолог, практик хатха-йоги и медитаций).

❗️Что является очень важным – это совместные занятия в группе. Когда несколько человек занимаются вместе, образуется общее энергетическое пространство, которое усиливает эффект практики.

‼️ И еще очень важно, чтобы практика была регулярной. Тогда мы шаг за шагом обучаем свой мозг, психику и тело к управляемому процессу расслабления и восстановления, т.е. учимся управлять своими состояниями. Со временем, этот навык будет совершенствоваться и эффект практики будет нарастать 📊.

🕘 Занятия проводятся по предварительному анонсу.

Стоимость занятия: на ваше усмотрение (донат). Реквизиты для оплаты высылаются в ответном письме, после регистрации.

Регистрация завершается за 1 час до начала группы, соответственно просьба записываться заранее. Если возникли сложности, напишите здесь.

Можно присутствовать на занятии с выключенной камерой.