Приглашаю на практику «мягкой» хатха-йоги с акцентом на достижение состояния осознанности, эмоциональной уравновешенности и телесной пробужденности.
Мягкий стиль означает, что упражнения выполняются в медленном или среднем темпе с предельным погружением внимания в качество выполняемого движения.
Занятия подходят для уровня «начинающий» и «продолжающий». Уровень сложности упражнений: легкий и средний.
Из чего состоит занятие:
— дыхательные упражнения;
— практика для ментального, эмоционального и телесного пробуждения (медитация);
— динамический комплекс для укрепления сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата «12 приветствий Солнцу»;
— упражнения (асаны) классической хатха-йоги, направленные на развитие гибкости и подвижности (4 разных комплекса, по одному комплексу на каждое занятие).
Продолжительность занятия — 50 мин.
График занятий: пн., вт., чт., сб., занятия будут выкладываться в записи к 6.30 по мск в тг-группе. Каждое занятие записывается в день его проведения. Заниматься можно в любое удобное время.
Чтобы составить представление о том, как проходит практика, можно заниматься в пробном формате в течение одной недели, стоимость такого участия 400 р. (4 занятия). Для этого напишите в форме записи (ниже): «пробная неделя». При покупке месячного абонемента стоимость пробной недели зачитывается.
Стоимость месячного абонемента (16 занятий в течении 4-х недель) — 3000 р.
Ведущий: Андрей Билобрам (системный психолог, инструктор хатха-йоги (инструкторский курс Федерации йоги России), опыт личной практики более 7 лет, обучался у таких мастеров как Лев Тетерников, Анджела Фармер и Виктор Ван Кутен, Николай Боднарук, Ольга Полушина.
Польза от регулярных занятий хатха-йогой:
— развивают способность к концентрации внимания;
— способствуют улучшению контакта с собой, самоосознанию и достижению состояния внутренней тишины;
— ослабляют стресс (снимают мышечное и психическое напряжение);
— улучшают обмен веществ, повышают иммунитет;
— способствуют выведению токсинов из тела;
— благотворно влияют на пищеварение;
— укрепляют мышечный корсет.
Имеются противопоказания, ознакомиться с ними здесь.
Записаться/ задать вопрос:
0 Комментариев