Полярность в отношениях – это ситуация взаимного дистанцирования партнеров друг от друга, зачастую переходящая в противостояние (явное или скрытое). Как правило, такое происходит в определенной «теме» или сфере отношений (деньги, секс, признание, лидерство и т.д.).

Метафорически, её можно представить таким образом, что каждый из партнеров пытается «перетянуть невидимый канат на себя», т.е. заставить другого сдвинуться со своей позиции.

А победителя в такой ситуации быть не может, так в случае «силовой победы» одного партнера, цена её для отношений будет очень высокая: обида со стороны другого, желание отомстить при случае и т.д.

Путь более адекватного выхода из противостояния может быть в том, чтобы хотя бы один из партнеров смог ослабить «натяжение каната», сделав маленький шаг в сторону другого. Тогда напряжение в паре уменьшится, а это уже очень важное движение в ситуации противостояния – оно создает возможность спокойнее смотреть друг на друга, лучше слышать и понимать. И вместе искать выход из противостояния.

Как это сделать практически? Вот один из вариантов: хотя бы один из пары, начинает работать с тем, что ему мешает сделать шаг по направлению к партнеру. Как правило, это сильные эмоции (страх, протест, обида) и разные концепции, вытекающие из этих эмоций. Основная задача такой работы – снять «заряд» с образа партнера, обесточить «триггер», т.е. иметь возможность размышлять о сложившейся ситуации противостояния и партнере спокойно, без существенного напряжения. Это, как правило, открывает возможности для адекватных действий, которые позволяют перейти от противостояния к сотрудничеству.

Этим и займемся на практикуме.

— будем исследовать типовые триггеры запускающие состояние сильной эмоциональной включенности в конфликт, как проявляется реакция на триггер в теле в ощущении и в привычных мыслеформах;

— при помощи таких терапевтических инструментов, как ДПДГ и телесно ориентированная терапия будем снижать интенсивность негативных эмоций до приемлемого уровня интенсивности;

— создавать новые возможности для взаимодействия с партнером в конфликтной ситуации.

План занятия:

1. Вводная часть: знакомство с участниками, прояснение индивидуальных запросов.
2. Знакомство с терапевтическим инструментом — метод ДПДГ интегрированный с практикой телесной терапии (объяснение как работает метод).
3. Практическая работа для снижения эмоциональной вовлеченности. 
4. Закрепление новых состояний и установок. 
5. Обратная связь и завершение.

Ведущий: Андрей Билобрам

Продолжительность: до 3-х ч. (продолжительность может колебаться в пределах 30 мин в зависимости от количества участников и протекания групповых процессов).

Количество участников в группе — до 6 чел. Участникам важно иметь стабильное психическое и физическое состояние, а также способность в течение некоторого времени выдерживать тревожные состояния.

Противопоказания для участия: эпилепсия, а также другие болезни мозга, психотические состояния. Если пользуетесь линзами, то в практической части занятия их не рекомендуется использовать.

Тех.условия: занятие будет проходить в zoom, рекомендуется участвовать через ПК или ноутбук (планшет), чтобы изображение на экране было большего размера, чем на телефоне.

Форма одежды: свободная, не стесняющая движений (как для занятий фитнессом), а также коврик (йоговский, туристический или сложенное одеяло).

Стоимость: 2500 р. при оплате по 13 февраля (четверг) включительно. Далее — 3000 р.

Методы: ДПДГ и телесно-ориентированная терапия.

Вопросы и запись в форме ниже:

А если сказать простым языком, мы сможем более спокойно и осознанно посмотреть на то, что нас «выводит из себя», когда партнер делает что-то такое некомфортное.

И вот что интересно: если мы сможем более спокойно смотреть на «это», то и на партнера мы можем смотреть по другому. Это не значит, что теперь все «ок» и не нужно обсуждать сложности, пробовать договориться и т.д., это означает только то, что для таких переговоров появляется более стабильная платформа в виде подходящего состояния. Можно сказать, что это состояние Потока: мы не фиксируемся на чем болезненном внутри себя и в образе партнера, а начинаем чувствовать себя и партнера более целостно (комплексно) в динамике: там есть и некомфортное, и приятное, и нейтральное.  А это очень важный момент для отношений.

А теперь собственно ПРОГРАММА МАСТЕРСКОЙ.

Эта мастерская для тех, кто испытывает деструктивные эмоциональные состояния, связанные с отношениями с партнером. А также для тех, у кого нет отношений, но есть переживание по поводу их отсутствия.

Философия мастерской.

Наша психика накапливает эмоциональные «заряды» и формирует механизмы их воспроизведения с самого раннего детства (т.е. психика реагировала тогда на сложные события, но для переработки, интеграции этих чувств не было ресурса). А когда мы приходим в отношения, эти «заряды» и механизмы на какое-то время затихают (как правило), но затем начинают работать в полную силу. И пространство отношений наполняется самыми разными состояниями: агрессия, страх, вина, безысходность и так далее, список можно продолжать. Создается такое впечатление, что наши интенсивные переживания связаны именно с партнером. Но на самом деле, эти чувства только частично связаны с настоящим. Текущие отношения (какая-то их часть) — это триггер, который запускает проживание более ранних сценариев из прошлой жизни, т.е. речь идет о проекциях.

Проекция — это когда человек переносит, проецирует свои чувства, мысли, желания, связанные с каким-то прошлым жизненным опытом (как правило, негативным), на других людей или на другие объекты. Этот термин происходит от английского слова «projection» («выброс», «бросание вперед»). Признак проекций в отношениях — неадекватно сильный эмоциональный отклик на какое-то поведение значимого человека.

Как работают проекции на практике: некто рос в семье, где «до него никому не было дела». Чувства «накопленные» в детстве: обида, одиночество, агрессия. Самоощущение из детства: я никому не нужен. Создавая отношения во взрослом возрасте, этот человек (бессознательно), эти же состояния будет проживать и транслировать в отношениях. А если отношения «развалятся», то эти состояния будут проживаться в связи с отсутствием отношений.

Хорошая новость в том, что эту ситуацию можно менять. Не партнера менять (1-й путь) и не себя тренировать на «терпение» или «прощение» (2-й путь). Нужно что-то другое, какой-то 3-й путь.

Для тех, кто печалится по поводу отсутствия отношений, тоже нужен 3-й путь. Обычно, когда отношения складываются (например, отношения с партнером), то 1-й путь — это стремиться все-таки их создать, быть слегка (или основательно) одержимым идеей про важность отношений. А если не получается, то пытаться договориться с собой (это 2-й путь), что можно вообще-то и без отношений хорошо жить. Но вот только не всегда получается чувствовать себя хорошо без отношений, поскольку приходит страдание (одиночество, уныние и т.д.).

В чем же заключается этот 3-й путь?

Суть вполне простая, но требует времени и сил: нужно существенно ослабить проекции на партнера (ребенка, другого значимого человека). А если партнера нет, то ослабить проекции на его отсутствие.

Этим и займемся на мастерской: продиагностируем свои отношения в расстановочном формате, будет шанс посмотреть на них без проекций.

Далее, ослабим действие деструктивных эмоциональных состояний в темах «отношения» или их отсутствие.

Примерный план занятия:

— вводная часть (знакомство, уточнение запросов каждого участника);

— диагностика взаимоотношений с партнером (имеющимся или желаемым) – упражнение в расстановочном формате: в хорошем ли контакте я с партнером, хочется ли к нему двигаться, какие есть сложности. Если убираем все проекции (тест) что меняется в отношениях?

— практика ослабления непродуктивных эмоциональных реакций, деструктивных установок о себе, своих способностях и возможностях в контексте отношений с партнером;

— создание и инсталляция (встраивание) новых позитивных установок о себе, своих способностях и возможностях.

Важно: на группе мы работаем только с небольшой частью того, что есть в нашей психике по поводу отношений. Соответственно, просьба воспринимать мастерскую как один шаг в сторону улучшения себя, а не как возможность разом исцелить все, что связано с отношениями.

Ведущий: Андрей Билобрам

Продолжительность: 3,5 часа (продолжительность может колебаться в пределах получаса в зависимости от протекания групповых процессов).

Количество участников в группе — до 6 чел. Участникам важно иметь стабильное психическое и физическое состояние, приветствуется знакомство с системными расстановками.

Формат: он-лайн.

Стоимость: 2700 р. при оплате по 8 марта (пятница) включительно. Начиная с 9-го марта — 3500 р.

Методы: системные расстановки, EMDR (ДПДГ), адаптированная медитация шаматха випашьяна на объект «отношения».

Заполняя заявку на участие, вы подтверждаете, что находитесь в стабильном эмоциональном и физическом состоянии.

Философия мастерской.

Наша психика накапливает эмоциональные «заряды» и формирует механизмы их воспроизведения с самого раннего детства (т.е. психика реагировала тогда на сложные события, но для переработки, интеграции этих чувств не было ресурса). А когда мы приходим в отношения, эти «заряды» и механизмы на какое-то время затихают (как правило), но затем начинают работать в полную силу. И пространство отношений наполняется самыми разными состояниями: агрессия, страх, вина, безысходность и так далее, список можно продолжать. Создается такое впечатление, что наши интенсивные переживания связаны именно с партнером (ребенком, другим значимым человеком). Но на самом деле, эти чувства только частично связаны с настоящим. Текущие отношения (какая-то их часть) — это триггер, который запускает проживание более ранних сценариев из прошлой жизни, т.е. речь идет о проекциях.

Проекция — это когда человек переносит, проецирует свои чувства, мысли, желания, связанные с каким-то прошлым жизненным опытом (как правило, негативным), на других людей или на другие объекты. Этот термин происходит от английского слова «projection» («выброс», «бросание вперед»). Признак проекций в отношениях — неадекватно сильный эмоциональный отклик на какое-то поведение значимого человека.

Как работают проекции на практике: некто рос в семье, где «до него никому не было дела». Чувства «накопленные» в детстве: обида, одиночество, агрессия. Самоощущение из детства: я никому не нужен. Создавая отношения во взрослом возрасте, этот человек (бессознательно), эти же состояния будет проживать и транслировать в отношениях. А если отношения «развалятся», то эти состояния будут проживаться в связи с отсутствием отношений.

Хорошая новость в том, что эту ситуацию можно менять. Не партнера менять (1-й путь) и не себя тренировать на «терпение» или «прощение» (2-й путь). Нужно что-то другое, какой-то 3-й путь.

Для тех, кто печалится по поводу отсутствия отношений, тоже нужен 3-й путь. Обычно, когда отношения складываются (например, отношения с партнером), то 1-й путь — это стремится все-таки их создать, быть слегка (или основательно) одержимым идеей про важность отношений. А если не получается, то пытаться договориться с собой (это 2-й путь), что можно вообще-то и без отношений хорошо жить. Но вот только не всегда получается чувствовать себя хорошо без отношений, поскольку приходит страдание (одиночество, уныние и т.д.).

В чем же заключается этот 3-й путь?

Суть вполне простая, но требует времени и сил: нужно существенно ослабить проекции на партнера (ребенка, другого значимого человека). А если партнера нет, то ослабить проекции на его отсутствие.

Этим и займемся на мастерской: продиагностируем свои отношения в расстановочном формате, будет шанс посмотреть на них без проекций.

Далее, ослабим действие деструктивных эмоциональных состояний в темах «отношения» или их отсутствие.

Примерный план занятия:

— вводная часть (знакомство, уточнение запросов каждого участника);

— диагностика взаимоотношений с партнером (имеющимся или желаемым) – упражнение в расстановочном формате: в хорошем ли контакте я с партнером, хочется ли к нему двигаться, какие есть сложности. Если убираем все проекции (тест) что меняется в отношениях?

— практика ослабления непродуктивных эмоциональных реакций, деструктивных установок о себе, своих способностях и возможностях в контексте отношений с партнером;

— создание и инсталляция (встраивание) новых позитивных установок о себе, своих способностях и возможностях.

Важно: на группе мы работаем только с небольшой частью того, что есть в нашей психике по поводу отношений. Соответственно, просьба воспринимать мастерскую как один шаг в сторону улучшения себя, а не как возможность разом исцелить все, что связано с отношениями.

Ведущий: Андрей Билобрам

Продолжительность: 3,5 часа (продолжительность может колебаться в пределах получаса в зависимости от протекания групповых процессов).

Количество участников в группе — до 6 чел. Участникам важно иметь стабильное психическое и физическое состояние, приветствуется знакомство с системными расстановками.

Стоимость: 1900 р. при оплате по 16 ноября (четверг) включительно. Начиная с 17-го ноября — 2700 р.

Методы: здравый смысл :-)), элементы расстановочных подходов, EMDR.

Заполняя заявку на участие, вы подтверждаете, что находитесь в стабильном эмоциональном и физическом состоянии.

В теме отношений всегда есть та часть, которую я обозначил в названии как «undeground», т.е. то, что является «теневым» эффектом того, что рядом с нами есть партнер. Речь, в первую очередь, о разных переживаниях (чувствах).

Исследуя отношения, я вижу, что зачастую, некоторые наши привычки чувствовать себя как-то напряженно, когда рядом есть другой не исчезают даже через много-много лет совместной жизни (и становятся ещё более проявленными).

А именно:

• чувство не свободы (подавленности) в отношениях
• различные страхи
• вина
• ощущение «неувиденности» и «недооцененности» партнером
• бессилие и отчаяние от неудачных попыток изменить что-то в отношениях
• трудности с принятием какого-то аспекта партнера и т.п.

Эти напряжения, по моему мнению, связаны не только и не столько с партнером, сколько с привычными реакциями психики, которые находятся где-то очень глубоко (поэтому использую слово undeground). Расстановки и другие виды терапии (на мой взгляд), только отчасти решают задачу ослабления этих напряжений, поскольку психика очень автоматична и легко переключает тумблеры наших состояний по своему усмотрению, не спрашивая нас, хотим ли мы в очередной раз переживать негатив в отношениях.

В чем же решение? В тренировке своей психики. Важно учиться не столько знать откуда такие привычки пришли в нашу жизнь (родители тех, кто регулярно в терапии уже устали икать), сколько в том, чтобы учиться не попадать в эти состояния, а если попали, то вытаскивать себя оттуда в другие состояния, более подходящие для парной жизни. Поэтому должен быть в арсенале метод для самостоятельного использования.

Например, терапевтическая ходьба. Предлагаю потренироваться в это в воскресенье на теме «отношения» (или их отсутствие).

Этот метод соединяет в себе медитативную практику (осознание своего «анлеграунда») и работу с телом в ходьбе (преобразование негативных состояний в какие-то более подходящие для парной жизни).

Ожидаемый результат:

• Так же как и при правильном питании — становится легче и появляется больше хорошей энергии
• Меняется восприятие себя и партнера в сторону большей адекватности и объективности
• Больше ресурса в совместности
• Больше уверенности в себе и своих силах.

«4 шага к своему денежному Потоку»: подробнее…

«4 шага к своему Предназначению»: подробнее…

«4 шага к своему Здоровью»: подробнее…

«4 шага к своему Партнеру (который есть или которого ждете): подробнее…

Каждый вариант курса включает в себя:

— индивидуальные домашние задания после каждой сессии,  направленные на закрепление и расширение эффекта достигнутых в сессии результатов;

— сопровождение в процессе между сессиями в режиме «вопрос-ответ» (письменно по эл. почте или мессенджере). 

Периодичность встреч: 1 раз в 7 – 10 дней. Это оптимальный промежуток, который позволяет перевести результаты сессии в конкретные действия.

Стоимость участия в программе: 20 т.р. Оплачивается единовременно или с разбивкой на 2 платежа по 10 т.р.

Ведущий программы: Андрей Билобрам (системный психолог, расстановщик, коуч)

Формат: он-лайн

 * Содержание каждого курса может быть изменено,  исходя из индивидуальных пожеланий участника. 

Форма для записи/вопросов здесь