Мы неоднократно присутствовали на шаманских ритуалах в исполнении традиционных шаманов и в ритуалах всегда присутствовали песнопения и музыкальные инструменты (бубны, наковальни, колокольчики). Было очень заметно, как меняется состояние в процессе звучания этих инструментов… Ощущался эффект очищения и «утончения» в восприятии себя и окружающего мира.

Присутствуя на буддийских ретритах, где чтение (пение) мантр, занимает от 40 мин. до 2-х часов, нам также было заметно их целительное воздействие на ментальное и эмоциональное состояние участников ритуала.

Далее, уже в городских условиях, мы попробовали разные практики работы с этническими инструментами (бубнами и погремушками), а также, условно говоря,  пением (издаванием звуков) и представим на летнем Байкальском тренинге 2 специальные практики восстановления своей целостности: Когда надоело смотреть, как баба делает минет мужчине, а потом дает ему в пизду, тогда попробуйте поменять тему порнухи. Предлагаем вам к просмотру крутой секс лесбиянок https://lesbiyanki.org на данном сайте. Тут можно увидеть, как красотки нежно и с чувствами лижут киски друг дружке, как мастурбируют их пальцами, вибраторами и самотыками, а потом вместе кончают.

• через работу с музыкальным инструментом (любым- от пианино, до погремушки, изготовленной самостоятельно из пластиковой бутылки и прибрежных камешков)));
• через издавание звуков (звук подбирается персонально вами и под конкретное состояние).

Как результат — возможность трансформировать любые негативные эмоциональные переживания и переходить в продуктивные состояния, из которых можно быть «здесь и сейчас» и двигаться в направлении Своей Жизни…  Для ознакомления с программой тренинга-путешествия, щелкните на баннер:

Ретрит – практика уединения, затворничества для размышлений, медитаций. Коллективная и индивидуальная. Этакая перезагрузка, возможность отключиться от привычного социума. Здесь даже быт так организован (лекционный шатер, столовая, душ,  проживание в деревянных домиках или палатках), чтобы не отвлекать много внимания. Как в фильме «Ешь, молись, люби»… Многие приезжают парами,  семьями. Дети разного возраста, всегда знают, чем себя занять ,пока родители занимаются. Все это создает вполне гармоничное поле для пребывания.

Первые 12 дней ретрита  — лекции о теории буддизма и обучение практики медитации, расширения осознания и «освобождения блуждающего ума от омрачений…». Омрачениями в Буддизме считаются три состояния человека, которые не дают ему вырваться из колеса сансары (по-русски это означает «наступать на одни и те же грабли»). Это: 1. Нежелание знать и осознавать, рождающее невежество; 2. Гнев, ненависть и 3. Привязанность (зависимость) – отношения с объектами или субъектами, в которые вложены ожидания от них. Это три яда, отравляющих ум и порождающих страдания. …Если помните, в психоанализе эти состояния считаются следствием внутренних конфликтов, а в системной терапии- нарушенных системных динамик, переплетений, триангуляций, парентификаций и др. с которыми и приходится разбираться на психотерапевтических консультациях.

Далее две недели – для индивидуальных медитаций.

Каждая лекция начинается с утренней молитвы  — настройки на предстоящую работу с правильной мотивацией (молитву выложим отдельно) и посвящением духовной практики «благу всех живых существ».

Буддийский ретрит на Байкале. Участники ждут выхода Учителя геше Тинлея к началу лекций

В буддизме считается, что каждый человек способен породить как причины своего несчастья (страдания) так и, соответственно,  причины  счастья. Причем счастьем считается не мирское благополучие, а реализация своего потенциала из чистого состояния ума (без омрачений). (Плюс учитываются кармические наработки прошлых жизней.) Вопрос только в том, что он выбирает – оставаться в невежестве или начать практику образования и самовоспитания. Начало такой практики происходит под руководством Учителя. Считается, что рождение и пребывание в таком месте на Земле, где есть возможность встретиться с Учением и Учителем  — это большой дар. И вообще рождение в человеческом теле – дар, поскольку, только будучи человеком, можно улучшать свою карму. Карма – не данность как нечто неизменное, а деяния и их последствия, которые человек предпринимает либо из негативного (омраченного гневом, невежеством и привязанностью) состояния ума либо из позитивного, чистого, благостного. Из любви. Для очищения ума от омрачений предлагается ряд практик (многократных, ежедневных как чистка зубов…). О них завтра…

Буддийский ретрит на Байкале. Живой коридор из участников ретрита, согласно традиции, Учитель проследует по нему к месту проведения лекции.

01.08. 2015 г. Байкальский ретрит, день следующий…

Сегодня говорили о карме. Я как раз вчера немного затронула эту тему.

Итак, карма – это действие. Различают действие ума (мышления), речи и тела. Действие ума, речи и тела непостоянно, оно порождается и исчезает, но… остается «отпечаток», т.е последействие, что-то типа послевкусия, ощущаемое либо горечью (страданием, проблемным переживанием), либо удовлетворением (счастьем, силой). Отпечатки аккумулируются и влияют на общее жизненное состояние. Как вы думаете, какое действие (речи, тела или ума) является определяющим для дальнейшего позитивного или негативного отпечатка? Это действие ума (размышление, намерение, мотив), которое запускает речь и тело к дальнейшим действиям. Вот почему, следует быть предельно внимательным уже на стадии помыслов, т.е. намерений (мотивов). Психотерапия часто начинается с исследования мотивов к изменению ситуации. А буддийские практики начинаются с порождения правильной мотивации и заботе о чистоте ума через концентрацию внимания на мысли в медитативном процессе.

Кстати, эту практику можно предпринять самостоятельно: исследовать свои мотивы («для чего мне это?») по отношению к текущим и желаемым событиям жизни… Каждый следующий ответ на вопрос о мотиве следует снова вскрыть вопросом : для чего…? После 7-10 циклов вам, возможно, откроется более широкий смысл происходящего…

В буддизме видимые причины страданий делятся на три категории:

1. Страдания от отсутствия объекта (например, нет мужа, ребенка, работы…)
2. Страдания от наличия объекта (есть неподходящий муж, много заботы с ребенком, слишком много работы)
3. Страдания от потери объекта (с мужем развелась, ребенок вырос и уехал, уволилась с работы).

Если у Вас есть страдание или «страданьице», то можно определить, к какой категории оно относится. Иногда оно переходит поочередно с первой во вторую, а затем в третью и так там и остается открытым гештальтом (незавершенной ситуацией) до смерти или осознания и трансформации.

Невидимые причины страдания связаны (как мы уже говорили) с омрачениями ума…

Теперь о противоядиях. Это непрекращающаяся осознанность мыслей, речи и ума. И отречение от сансарического способа поиска счастья («обыденного, как у всех…») в пользу осуществления Самости (это по Юнгу). А по Будде – знания, осознание, непривязанность и пожелания счастья всем живым существам. Это возможно с экзистенционального и трансперсонального уровней, до которых важно уметь дотягиваться в медитациях и телесных и чувственных трансформациях, чем мы здесь и занимаемся… Продумываем тренинг таких практик для москвичей… Если заинтересует, пишите… И еще несколько фоток с этих удивительных мест Силы… Один из алгоритмов медитаций опишем завтра.

Буддийский ретрит на Байкале. Байкал штормит…

Ретрит. День следующий… Сегодня утром Байкал штормил, а вода потеплела (по местным меркам, конечно) +17-18. Можно плавать. Стандартная температура воды там, где мы сейчас находимся градусов 13-14… Поначалу впечатляет, а потом привыкаешь. Не для долгих заплывов, конечно… Это как в купель окунуться, силы набраться. Особенно рекомендуется после аналитических медитаций.

На занятиях около тысячи (или больше) человек. Очень разные люди из разных городов России, представители разных специальностей, социальных слоев, вероисповеданий, интересов… Ищущие ответов, счастья, благословения, нового опыта, знаний по философии и психологии буддизма, общения в чудесном месте…

Как всегда утренняя молитва. Затем лекция. Сегодня о практике заместительного восприятия (как в расстановочной работе)  и соединения не с людьми, но с Божеством… В Буддизме каждое божество обладает определенными качествами и представляя себя этим божеством, практикующий активирует в себе необходимые качества личности (сострадание или гнев, концентрацию или широкое осознание и т.д.). Если мы говорим терминами теории морфогенных полей Руперта Шелдрейка, то в Поле присутствует информация обо всем и всех, соответственно соединяясь внутренне через визуализацию образа божества с его «энергетическим отпечатком» в Поле или эгрегором, можно воспринять, «пропустить через себя» эти качества и постепенно развить в себе навык воспризводить их в реальной жизни (быту), а не только в медитации.

Буддийский ретрит на Байкале. Идет лекция…

В буддийских практиках саморазвития, много внимания уделяется развитию навыка концентрации внимания на определенном объекте, например мандале. Это один из наиболее важных навыков для медитирующих.  И для жизни в «миру», способность концетрироваться на определенной задаче долгое время не «выскакивая» в другие действия, также является важным. Одновременно с тренировкой концентрации внимания, важно научиться еще расфокусировать, расширять свое внимание для выхода в тонкие слои восприятия. Один из алгоритмов такой практики, облегченный и адаптированный к нашему восприятию описываем:

— расслабить тело (мысленно пройти вниманием по всем зонам, проверяя, нет ли там напряжения), можно потрясти руками, ногами, потянуться… медленно повертеть головой в разные стороны… наклониться к ногам, убирая напряжение с поясничного отдела и выпрямиться, приняв удобное положение тела;

— сидя или стоя закрыть глаза и начать заполнять вниманием все тело, начиная со стоп, чувствуя как стопа соприкасается с полом, далее вверх почувствовать изнутри голеностопные суставы, икроножные мышцы, бедра, промежность, ягодицы, пупок, под пупком внутри живота, копчик, крестец, почки, область солнечного сплетения и пространство в глубине тела под ним, область почек, лопатки, под лопатками, грудь и внутри груди, руки от плеч до кончиков пальцев, горло, основание черепа, нижняя челюсть, затылок, лоб, виски и макушку головы;

— одновременно чувствовать макушку головы и стопы и все, что между ними (внимание «растянуто» по всему телу, расфокусировано);

почувствовать центр в глубине тела под солнечным сплетением, соединяя его со стопами, макушкой головы и центрами ладоней;

— направлять внимание изнутри наружу через спину назад (как будто пытаетесь ощупать вниманием пространство сзади, как лучом радара обшариваете пространство сзади) далеко, насколько возможно;

— направляете внимание изнутри наружу через грудь –горло-живот вперед, далеко, насколько возможно;

— направляете внимание через боковые поверхности тела вправо и влево, далеко, насколько возможно;

-направляете внимание через макушку головы и промежность вверх-вниз, далеко, насколько возможно;

Как будто границы вашего тела раздуваются в стороны, вверх-низ, назад-вперед (как воздушный шар). Границы тела нужно расширить как можно шире во все стороны. Для этого через глубину тела направляйте внимание далеко-далеко назад.  И также вперед, влево-вправо, вверх вниз. Чтобы возникло ощущение внутреннего простора.

Эту практику рекомендуется делать несколько раз в день. Эффекты:

— расширяется восприятие, уменьшается эмоциональная вовлеченность, видится больше вариантов решения конкретных задач;

— уменьшается усталость, быстрее происходит восстановление сил;

— особо полезно делать при прогулке на природе, обдумывая какую-то задачу (проблему).

Хорошей практики! Готовы ответить на вопросы по этой технике.

Ретрит. Байкал

До завтра!

Ретрит… день следующий… Байкал — это особая энергия, очень отличается от теплых морей. Здесь какая-то сила и пронзительность… и обжигающий холод воды… и очень ясное и чистое состояние после купания… главное — не сжиматься при вхождении в воду, а расслаблять тело и расширяться, впуская в себя холод воды и равномерно распределяя его по всем зонам тела, дышать глубоко и равномерно… Можно держать вниманием те зоны внутри тела, которые с утра ощущаются как дискомфортные (тяжелые, плотные, спазмированные и т.д.) и после такой процедуры эти зоны «расправляются», «оживают», наполняются теплом и ощущениями движения в них… Если бы в городах можно было с утра так практиковать… уровень энергии в течении дня и качество жизни резко могло бы увеличиться и улучшиться.

А сегодня Байкал был утром спокойным, тихим и прозрачно голубым…

Ретрит. Байкал спокойный… Как ум практикующего…

Попробуем выразить суть буддийских практик, как мы их понимаем — отсутствие вовлеченности в события жизни. Это напросто объяснить словами… речь идет не о равнодушии или отсутствии эмоций. Если быть в высокой чувствительности к своим мотивам, из которых мы действуем, то можно заметить, что зачастую мы действуем либо из страха, либо из захваченности… Подробнее напишем в ближайшие дни…

Ретрит. День следующий… В классическом учении Будды есть четыре благородные истины, которые составляют суть учения:

1. Жизнь — это страдание. Даже если не брать какие-то глобальные события нашей жизни, такие как болезни, потери близких, разводы и т.п., находясь в осознании и чувствительности, можно заметить что обычный день, как правило, наполнен конгломератом переживаний (в большей степени неосознаваемых). Исследования нашей психики, говорят о том, что все наши непрожитые в полной мере, неотреагированные, подавленные чувства накапливаются в нашем внутрипсихическом и телесном пространстве. Самые сильные из них получены нами в детском и подростковом возрасте, а события текущей жизни имеют тенденцию оживлять эти чувства (просто похожестью контекста: мама была строгой и делала все время замечания и начальник такой же «попался»). И тогда небольшое по значимости событие (замечание начальника, царапина на машине, бытовой конфликт с любимым человеком), могут вызывать бурю эмоций (при условии, что мы разрешаем этой буре проявиться, а если не разрешаем, то напряжение усиливается и разрушает еще и тело). Но, поскольку социальными нормами поведения проявление таки чувств, как злость, обида, гнев, не поощряется, то все это копиться внутри и страдание тела и души усиливаются с годами. А чтобы это не переживать, включается механизм вытеснения этих чувств в бессознательное. И современная социальная жизнь очень этому способствует: внимание людей стараются все время вытянуть вовне и привлечь к каким-то внешним объектам. Огромное количество тв передач, фильмов, в автомобилях — радиоразвлекательные передачи, постоянная реклама и т.п. Поэтому страдания внутри людей не занимающихся внутренними практиками саморазвития и психотерапией (дословно — приведением Души в порядок) — целый океан, но он зачастую не осознается, так как внимание постоянно вне тела и внутреннего пространства.

2. Вторая истина в классическом изложении: причина страдания — это желания, стремления обладать. Поскольку мир не соответствует нашим ожиданиям и далеко не всегда дает нам ожидаемое, переживания нам обеспечены… И вот здесь, мы как психологи, можем прокомментировать это так: проблема не в том, что есть желания, а то что эти желания рождаются из «кривых» мотивов: некто хочет стать «большим начальником», но ему никак не получается это осуществить и есть море переживаний по этому поводу. Но при исследовании более глубинных мотивов, мы обнаруживаем, что на самом деле, этот некто хочет доказать своему отцу (который не считал сына способным), что он все таки МОЖЕТ. А сильные переживания от неудавшейся карьеры — просто активация чувств из детства, которые относятся к отношениям с неподтверждающим отцом.

3. Третья истина — прекратить страдания можно через достижения нирваны (состояния освобождения от желаний и стремления обладать). Можно предположить, что нирвана- это состояние особого расширенного сознания, в котором умещается одновременно все фрагменты и аспекты нашей жизни, когда есть целостное восприятие всего мира. Это совершенно особое состояние, когда нет разделенности, а есть соединенность со всем… Словами очень трудно это описывать. Возможно, отдаленным аналогом такого состояния может быть момент, когда вы находитесь в каком то месте дикой природы и там есть большой простор открывающийся перед вами (например вершина горы, с которой открываются виды на бескрайнее небо и уходящие бесконечно в даль гряды других гор, бескрайние луга с озерными гладями и все это залито переливами солнечных лучей, а вы сверху смотрите на все эти просторы и переживаете совершенно особое состояние расширенности и соединенности со всем что видите… и из этого состояния вы как-то по другому можете смотреть на события своей жизни и могут появляться идеи о том, что важно делать дальше…). Через общение с природой или специальные медитационные практики, которые практикуют в буддизме, мы не надолго можем прикоснуться к состоянию невовлеченности в дела нашей жизни, но чтобы удерживать это состояние находясь в социуме, общаясь с другими людьми и решая текущие проблемы — нужно очень много практики в специальных медитациях и об этом говорит четвертая истина…

4. Четвертая истина: для достижения нирваны есть Путь. В классическом буддизме — это многочисленные медитационные практики под руководством Учителя и изучение теории буддизма. В нашем понимании, как психологов системного подхода, а также занимающихся восточными практиками саморазвития, Путь социального человека, осуществляющего определенную социальную деятельность может лежать и через регулярные занятия психотерапией (не один раз в год, а хотя бы ежемесячно), как с терапевтом, так и самостоятельно. Также необходимо взять «на вооружение» какую-то практику, позволяющую ежедневно заниматься осознанием себя и своих мотивов, а также обязательно включающую в работу практику с телом. Так тело является тем инструментом, которое дает нам энергию для жизни в этом материальном мире, а также является тонко чувствующим инструментом. И при его «забитости и зажатости» мы вынуждены жить не чувсвительностью, а концепциями (т.е. «головой»).

Ретрит. Муравейник. Наша внутренняя практика по осознанию и «выстраивания» себя очень напоминает строительство муравейника — долго и много усилий. Но оно того стоит…

Один из вариантов такой практики мы планируем представить в следующем году на одном из наших тренингов.

Продолжение следует…

Продолжение…

12.08. Ретрит продолжается… Сейчас идет вторая часть ретрита — индивидуальная работа в группе практикующих медитацию. Группа читает определенные мантры и выполняет визуализации. Энергетика этого процесса очень сильная и ощущается даже на расстоянии от медитационного центра… Представьте на минуты, когда примерно 200 человек одновременно читают мелодичные буддийские молитвы… Этот процесс продолжается внутри и после того, как мантры уже не читают…

Возвращаясь к четвертой истине можно сказать, что большинство духовных практик, как Путь достижения нирваны (в христианстве — соединенности с Богом) используют практику отключения внимания человека от внешнего мира («внешней территории») и направление внимания внутрь себя (во «внутреннюю территорию»): молитвы, медитации и др. практики позволяют человеку погрузиться во внутренний мир и начать его исследование. И через эти практики при упорном их выполнении, есть шанс все больше и больше времени находиться в состоянии расширенного и целостного восприятия как своей жизни, так и всего, что окружает.

Если мы посмотрим на совсем маленьких детей, которые только учатся говорить и ходить, то можно заметить, что их восприятие более целостное, чем, например, у подростка — маленький ребенок никого не оценивает, не подавляет свои чувства — если ему плохо, он плачет, если хорошо — улыбается. И, что самое любопытное — ему все интересно, у него очень заметен этот живой, неподдельный интерес к жизни и всем ее проявлениям. Сравните «обычного» выросшего человека и его живость и интерес к жизни, желание обучаться и этого малыша. Как правило, сравнение не в пользу уже выросшего — много претензий к себе и окружающим и жизни вообще, много привычек подавлять свои желания… с фантазиями и мечтами тоже не очень… тело не гибкое и не энергичное, с мышечными и эмоциональными блоками… очень много концепций, как все «должно быть», что правильно, а что неправильно… мало творчества в жизни, а много рутины…  И вопрос, на который хорошо бы найти ответ каждому — как случилось в его жизни так, что такое превращение из живого и интересующегося осуществилось… как будто нас «взрослых» где-то заколдовали… И сейчас задача — обнаружить это «колдовство» и «расколдоваться»…

Если попытаться коротко сформулировать основной принцип, который может быть здесь применен для «расколдовывания» — это очищение себя от всех неактуальных сейчас внутренних программ (на уровне и тела и психики), которыми мы были нагружены в процессе социализации, т.е. вырастания и воспитания в родительской семье и социуме. Многие направления психотерапии (прежде всего процессуальная терапия и телесно-ориентированная) используют в своем арсенале методы и техники, которые, на наш взгляд, были рождены в таких духовных традициях востока, как буддизм, йога и даосизм. Основное их отличие — адаптированность к образу жизни современного человека, который находится в социуме, а не монастыре, и в силу этого, ему постоянно приходится участвовать в социальных «битвах». И в силу адаптированности и прикладной направленности, результаты в психотерапии по восстановлению своей целостности (при регулярных, еженедельных, а лучше — ежедневных занятиях) будут достигаться, с нашей точки зрения, существенно быстрее…

Методы, которые мы используем в своей терапевтической практике сочетают в себе достижения современной психологии и глубину и системность духовных традиций Востока…

Записаться / задать вопрос

Шаманский тренинг: облако на Байкале…

21.07.2015  Шаманский тренинг на Байкале… Идея ведения дневника далекого Байкальского тренинга возникла для тех, кто хотел бы приобщиться к нам хотя бы на расстоянии… «Шаман» — сведущий, идущий сам, выходящий за пределы привычного восприятия, обращающийся к стихиям и чувствующий мир «без форм».

Итак, Шаманский тренинг, день первый… Практики телесной  работы для включения чувствительности и первое шаманское путешествие за ресурсами и ответами на те вопросы, в отношении которых психологических проходов, даже системных, оказывается недостаточно,  а вечером –встреча и  разговор с деревьями…

Собралась живая, интересная и чувствующая группа. Когда делали практику расширения внимания-осознания, тело группы будто превращалось в огромный энергетический  шар.

Прекрасны практики расширения и в тренинге и для повседневной жизни. Краткое описание: шаг1. Медленно и тщательно наполняем вниманием все зоны своего тела, начиная с ног и постепенно поднимаясь до макушки. Шаг2. Центральное внимание смещаем к центру тела в глубине солнечного сплетения, а периферическое внимание удерживаем в теле. Если убегает – возвращаем. Шаг 3. «Прощупываем» вниманием пространство вокруг тела: сверху- снизу, справа-слева, впереди-сзади, сохраняя центральное внимание в теле. Сначала вблизи тела, затем постепенно расширяя границы осознания вокруг тела на метры, километры и в бесконечность.   И из такого расширенного сознания-восприятия события повседневной жизни, в том числе и проблемы, теряют свою привычную масштабную значимость…

Место помогает: вокруг горы, сосны, много солнца и бесконечная перспектива Байкала. На протяжении всего дня нас сопровождали местные собаки – хороший для шаманов знак.

Шаманский тренинг: просто Байкал…

Затем было упражнение на ощущения тела в ответ на согласие или несогласие со своими же утверждениями. Вы произносите вслух какое-то утверждение из серии «люблю-нелюблю что-то…» и наблюдаете за откликом тела – согласно ли оно с вашим утверждением или нет. Очень хорошо помогает опознавать желания «от головы» и «от сердца».

В первом шаманском путешествии случились проходы в мир «без форм». И это все под покровительством Буддийского эгрегора и в сопровождении невидимых помощников… будто Будда улыбался в далеке…

День 2-ой…

Шаманский тренинг продолжается…

Очень ранняя утренняя практика на пляже Байкала. Пробуждение…всех семи энергетических тел (плотного физического и шести тонких, растягивающихся в пространстве до полутора метров вокруг). Их то и следует пробуждать (осознавать, расширять) вслед за физическим телом. Обычно просыпаясь утром от трели будильника или самопроизвольно, мы понимаем, что физическое тело проснулось. Органы чувств начинаю вибрировать от сигналов внешнего мира, запускается мыслительная деятельность, ощущения и чувства – пробуждаются эфирное, астральное и ментальное тела… А более тонкие, связанные с ценностями, миссией, осознанием своего предназначения, чувствованием потока и взаимосвязанности жизненных событий остаются спящими. Их тоже следует разбудить, например, специальными практиками осознания и  расширения тела, т.е. энергетической трансформации (можно посмотреть в книге М.Я. Пальчика «Реальна ли реальность»). Далее – йога и плавание в Байкале. Вода обжигает своим холодом, энергообмен и осознание себя усиливается. Специальная практика раскрытия тела в Байкале: входить в воду очень медленно, ощущая, как холодная вода «выдавливает», направляет поток энергии вверх и раскрывать тело, выпуская из себя это движение…

Еще из впечатляющих – «кокон» – позволяет интегрировать накопленное и подготовиться к переходу в следующий этап разных сфер своей жизни. Обернуться ночью в одеяло – это подобие окукливания, чтобы выждать время до утра и еще – отдохнуть. А если обернуться плотненько, с головой да еще пригласить виртуальную Гусеницу, чтобы помогла, и шамана-сопровождающего, это уже превращается в энергетическую практику. У шаманов такая практика называется «кокон» или «делать ничего». Это как полоса нейтральности между государствами – территория одного закончилась, а другого еще не началась… Так  и в Жизни.

Были еще две уникальные и сложные практики похода за ресурсами и молитвы за другого. Но их не описать, их делать нужно.

Вечер. Разговор и практика с Рекой. Она приносит и умеет уносить, еще омывать и очищать, течь куда легче, огибать препятствия, не теряя себя и потока. Все это хорошие метафоры и для человеческой жизни. То, чему можно научиться у реки.

До завтра! Будут вопросы, пишите… Также можем работать с Вашим запросом в группе, пишите, если актуально…

Шаманский тренинг. Байкал на закате….

День 3-й…

Шаманский тренинг продолжается…

Утренняя практика на берегу сегодня проходила легче 🙂 Тела становятся гибче и разогреваются быстрее.

На дневном занятии ключевым моментом была практика работы с шаманским кругом (колесом). Шаманский круг представляет собой модель четырех циклов всего проявленного в этом мире: 1. Пробуждение, начало. 2. Расцвет, максимальная активность. 3. Завершение, отчуждение плодов. 4. Трансформация, переход (нейтральная полоса). В природе на смену одному этапу цикла, всегда приходит другой: за весной идет лето, потом осень и т.д. Но в жизни людей, бывает по разному… Бывает, что что пришло время что-то менять в жизни, а оно не меняется… И мы называем такое состояние «зависнуть», попасть в «застой». И как раз для такого рода проблем и подходит шаманское колесо. В этой практике мы определяли сектор, в котором произошло «зависание», а также искали те сектора в колесе, в которых находятся ресурсы  для выхода из застоя.

Очень сильной была вечерняя практика работы со стихией Огня. Мы выполняли шаманскую очистительную практику, которая предназначена для очистки тех уголков Души, в которых накопились застарелые переживания, мутность прошлого опыта, отягощения разных периодов нашей жизни…

Участники готовятся к ритуалу, просматривая различные ситуации своей жизни и находят там «отпечатки», «замутнения внутреннего пространства Души», такие места, которые забирают энергию из настоящего. Затем эти «отпечатки» из внутреннего пространства перемещаются во внешнее — на специально собранные для этого веточки. Далее особая медитация позволяет так соединиться с огнем, что он начинает гореть не только снаружи, но и во внутреннем пространстве. И помещая «заряженные» веточки в костер, есть возможность дать сгореть не только тому, что снаружи, но и тому что внутри…

Уже глубокие сумерки… В молчании и внутренней тишине участники возвращаются по берегу Байкала домой…

Радуга на Байкале. д. Заречье

24.07 (четвертый день тренинга) — сегодня были расстановки. Как мы уже заметили, когда расстановки проходят в местах силы, они отличаются от «городских» особой широтой, тонкостью и выходом за пределы «классики». И расстановки здесь, на Байкале, исключением из этой закономерности не стали…

День 5-й…

Шаманский тренинг продолжается…

Дневное занятие было посвящено очередной практике на шаманском круге.  Работали в парах «шаман — клиент». Клиент отправлял шамана за «ресурсом» для себя в один из секторов круга, для того, чтобы этот ресурс помог клиенту выйти из «застоя», сдвинуть колесо хотя бы на один шаг в направлении своего движения.

Вечернюю практику, по сложившейся традиции, делали на природе. Ритуал назывался «Поддержка для Души». Если следовать парадигме Руперта Шелдрейка и его теории морфогенных полей, то каждый материальный объект пространства (и люди, и животные, и деревья и т.д.), имеют свою представленность в Поле в виде голографического отпечатка. И мы можем активировать в себе необходимые нам качества, соприкасаясь с отпечатками в Поле тех объектов материального мира, которые данными качествами обладают. Например, дерево обладает способностью быть хорошо укорененным, но при этом стремиться вверх… а кошка может быть невероятно гибкой… Собственно активацией нужных качеств мы и занимались на закате, под шум волн и отсветы яркого костра…

Камень «Черепаха» на Байкале… п. Турка

День 6-й…

Шаманский тренинг продолжается…

Сегодня были две сложные практики: знакомство со своим ядром и поход за утерянными частями души. Части Души могут быть утрачены в тяжелых, травмирующих ситуациях. Сегодня было писать трудно, продолжим более подробно завтра…

День 7-й…

Шаманский тренинг завершается…

Сегодня был завершающий день шаманского тренинга в Горячинске… Закругление. Утренняя практика с йогой на берегу прошли как всегда слаженно и гармонично, по откликам, для каждого участника тренинга. На утреннюю группу приходят все и даже больше, хотя практика ранняя, с 7-30 утра…

Шаманский тренинг. Место утренних практик на берегу Байкала

Дневную встречу начали по традиции с шеринга. У всех – свои открытия и проходы к новому осознанию каких-то старых ситуаций… Особенно внимательно слушаем тех, кто тренинг совместил с практикой лечебного голодания. Это усиливает проживание всех практик и активизирует чувствительность. Существуют специальные программы голодания, а курорт Горячинск имеет отделение РДТ (разгрузочно-диетическая терапия) с долгой историей и хорошей репутацией. Рекомендуем посмотреть фильм «Наука голодания», если интересно. В группе оказались две женщины-врача из этого отделения, они и присматривали за «голодающими». Групповое мнение сошлось на том, что на следующий год есть интерес к проекту тренинга, который будет совмещать телесные, энергетические и психологические практики и программу лечебного и творческого голодания. Посмотрим, как пойдет…

Байкал, берег п. Горячинск

Из практических упражнений – «жизненный коридор даров и утрат». Часто многие крупные события жизни , как прошлых, так и предстоящих, мы рассматриваем через призму даров и утрат. Причем, травмирующие события(расставания, потери и пр) из прошлого мы воспринимаем как утраты, а желаемые события из перспективы ожидаем как дары. При этом у каждого события, особенно связанного со сменой идентичности, есть оба полюса проявленности: у тяжелого есть и дары, которые важно принять, а у счастливого и удачного – есть утраты, сложности, с которыми следует согласиться (например, выходя замуж мы соглашаемся утратить часть своей индивидуальной свободы, но одновременно обрести дары супружества). И то, и другое – в балансе.

И групповое фото…

Группа тренинга «Ресурсные этнические практики для повседневной жизни». Байкал, июль 2015 г.

Шаманский тренинг: рекомендации для тех, кто вернулся в Москву после тренинга:

— бережнее с собой неделю-другую после возвращения… дело не только в часовых поясах, но и в том, что энергетика мегаполиса (огромного скопления людей с их переживаниями и искусственных строений из бетона и камня) действует грубо и жестко, по сравнению с мягкостью и живостью места, где мы проводили тренинг — здесь много кедрового леса, просторы неба и воды. Бережнее в смысле не бросаться в нагрузку (особенно психологическую), хочется побыть в тишине — найдите тихое место и побудьте… Дайте себе возможность привыкнуть к этому «жесткачу»…

— обратите внимание на то, что близкие люди могут отличаться от привычного восприятия вами после тренинга… потребуется время для сонастройки, пока процесс притирки будет идти, возможны конфликты… В следующий раз лучше на тренинг ехать вдвоем;

— один раз в день будьте в практике расширения, которую мы делали на тренинге. Оптимально, если вы будете делать ее в парке на природе. Хотя бы 40 мин. в день. И конечно же телесные практики.

— рекомендуем изготовить самостоятельно шаманский круг и регулярно работать с ним;

—  напоминаем про два рекомендованных фильма к просмотру, они есть в инете: «Дикая» и «Наука голодания».

Будут вопросы — пишите…

В поддержку практикующим, прилагаем описание двух практик из тек, которые мы делали на тренинге:

1. Практика расширения осознания:

— расслабить тело (мысленно лучом внимания пройти по всем зонам своего тела, проверяя, нет ли там напряжения), можно потрясти руками, ногами, потянуться… медленно повертеть головой в разные стороны, наклонить голову поочередно к одному плечу… к другому… наклониться к ногам, убирая напряжение с поясничного отдела и выпрямиться, приняв удобное положение тела;

— расфокусировать внимание по всему телу: сидя или стоя закрыть глаза и начать заполнять вниманием все тело, начиная со стоп, чувствуя как стопа соприкасается с полом, ощущая ландшафт и рельеф поверхности пола или земли, далее вверх (как будто мы «надуваем своим вниманием внутреннее пространство ног) почувствовать изнутри голеностопные суставы, икроножные мышцы, бедра, промежность, ягодицы, пупок, под пупком внутри живота, копчик, крестец, почки, область солнечного сплетения и пространство в глубине тела под ним, область почек, лопатки, под лопатками, грудь и внутри груди, руки от плеч до кончиков пальцев, горло, основание черепа, нижняя челюсть, затылок, лоб, виски и макушку головы;

— одновременно чувствовать макушку головы и стопы и все, что между ними (внимание «растянуто» по всему телу, расфокусировано);

почувствовать центр в глубине тела под солнечным сплетением, соединяя его со стопами, макушкой головы и центрами ладоней. Можно достичь этого следующим способом: чувствуйте область стоп и это ощущение от стоп вы как насосом начинаете втягивать в область под солнечным сплетением и затягиваете внутрь пространства под солнечным сплетением… затем ощущаете макушку головы и это ощущение начинаете втягивать внутрь солнечного сплетения… затем тоже с центрами ладоней;

— направлять внимание изнутри наружу через спину назад (как будто пытаетесь ощупать вниманием пространство сзади, как лучом радара обшариваете пространство сзади) далеко, насколько возможно;

— направляете внимание изнутри наружу через грудь –горло-живот вперед, далеко, насколько возможно;

— направляете внимание через боковые поверхности тела вправо и влево, далеко, насколько возможно;

-направляете внимание через макушку головы и промежность вверх-вниз, далеко, насколько возможно;

Как будто границы вашего тела раздуваются в стороны, вверх-низ, назад-вперед (как воздушный шар). Границы тела нужно расширить как можно шире во все стороны. Для этого через глубину тела направляйте внимание далеко-далеко назад.  И также вперед, влево-вправо, вверх вниз. Чтобы возникло ощущение внутреннего простора.

Эту практику рекомендуется делать несколько раз в день. Эффекты:

— расширяется восприятие, уменьшается эмоциональная вовлеченность, видится больше вариантов решения конкретных задач;

— уменьшается усталость, быстрее происходит восстановление сил;

— особо полезно делать при прогулке на природе, обдумывая какую-то задачу (проблему).

2. Практика «Дерево» (делать для усиления связи с Силой Рода, получения доступа к состояниям стабильности, уверенности):

Встаньте прямо, слегка согните колени.
Представьте, что вы — дерево. Ваши ноги — это корни, врастающие глубоко в землю, а ваше тело — это ствол дерева, грудь, лопатки, голова — это крона из которой вверх и в стороны растут ветки с множеством зеленых листьев.

Дышите… представляете и чувствуйте, как корни уходят глубоко в землю. Как будто из ваших стоп начинают прорастать в землю мощные корни — один корень из правой ноги, а другой — из левой. Они прорастают глубоко вниз. Дышите и чувствуйте, как на вдохе из земли через корни в вас втекают питательные соки жизни и поднимаясь вверх  напитывают ствол и крону.

На дохе колени чуть распрямляются, как будто втягивают из земли соки, а на выдохе они немного сгибаются, а соки распределяются по всему телу — стволу — кроне. Представляйте и чувствуйте, что с выдохом, соки растекаются по в каждую клеточку тела-ствола-кроны.

Ощущайте как напитываясь, крона устремляются движением вверх к небу и солнцу и раскрывается вширь, напитываясь солнечным светом. И представляйте и чувствуйте, что на вдохе вы напитываетесь энергией солнца, втягивая свет в себя, а на выдохе распределяете этот свет по всей кроне, стволу и корням.

Сделайте чередуя несколько циклов: сначала втягиваете энергию земли и распределяете ее по всему телу-стволу-кроне, затем втягиваете энергию солнца и распределяете ее в крону-ствол-корни.

Теперь представьте, что эти два корня, вырастающих из ваших ног — это ваше мужское и женское: одна нога — женское, другая — мужское. То, что соединяет вас с мужским и женским Вашего рода. Посмотрите-почувствуйте, насколько глубоко корни вросли в землю… Представьте — почувствуйте, что из каждого корня исходит множество других корней… Эти корни — это соединение с силой предков вашего рода. Большую часть своих предков вы не знаете и никогда с ними не встретитесь, и все же они поддерживают вас и питают. Теперь почувствуйте, как две семейные ветви соединяются вас. Два рода встречаются в вашем сексуальном центре, каждая клеточка тела происходит из встречи ваших родителей. Оба внесли абсолютно одинаковый вклад. Если корни отличаются друг от друга размером или глубиной в значительной степени, выровняйте их… ведь вы на 50% от женщины, а на  50% от мужчины. Ощущайте соединённость корней в области таза и направляйте энергию ощущения от их соединения вверх, в вашу крону, которая растет вверх и стремится к солнцу и небу. Почувствуйте как крона разростается вширь и каждым листком напитывается солнечным светом. И наполняет светом все дерево от макушки до корней… Чувствуйте потоки из Земли, которые поднимаются по корням вверх и солнечную энергию, движущуюся сверху вниз…. Продолжайте делать так некоторое время…

Где:

Для кого: шаманский тренинг будет однозначно полезен для тех, кому необходимы навыки нахождения внутренних ресурсов и получение поддержки для осуществления своих жизненных проектов (как в личной жизни, так и профессиональной), кому интересны практики работы с «невидимым», тем, что находится за гранью «бытового» восприятия мира…

…. Одна основных идей холистического (целостного) или этнического (шаманского) мировоззрения многих народностей (которые живут в близком контакте с Природой) в том, что весь мир вокруг нас Живой, и мы – его часть. Место в котором мы живем, предметы, которые мы используем, мысли, которые мы мыслим, люди с которыми мы общаемся – все это оказывает на нас сильное влияние, либо помогает нам, усиливая нас, либо создает определенные трудности и забирает силы… И далеко не всегда мы это осознаем, но даже если осознаем, не всегда знаем, что делать с этим дальше.

Соответственно ресурсы, которые нам нужны для осуществления своих планов и проживания своей Жизни мы можем добывать не только «изнутри себя» и не только от других людей, но и обращаясь к другим системам… Мы будем учиться добывать Силу, призывать помощников из тонких планов природного и родового поля, восстанавливать свою целостность и быть в соединенности с собой и со всем, что нас окружает… Именно для этого мы проводим шаманский тренинг…

И, поскольку, место нашей жизни – это город, то и практики будут адаптированы к городским условиям…

В программе тренинга:

• краткий экскурс в философию этнических (шаманских) практик;

Основные практики «городского шамана»:

• создание живого (помогающего) пространства; развитие навыков чувствования, видения и слышания окружающего пространства и себя в нем (установление контакта, формирование просьбы и получение обратной связи); диагностика своего жизненного пространства;
• практики получения поддержки и ресурсов в ситуациях «застоя», «застревания», «отсутствия энергии»: работа с шаманским кругом (рождение, расцвет, завершение и трансформация (переход);
• трансформационные целительные практики — когда стихии нам помогают (технологии работы со стихиями Воды, Земли, Огня, Дерева, Металла) для улучшения самочувствия и восстановления целостности. Многие зрители нашего сайта постоянно просят нас создать категории с трахом девушек с разным цветом волос. Просто так проще ориентировать и понимать где кто. Вот вам домашнее порно брюнеток https://pornokiska.net/categories/bryunetki для начала, а потом сможете перейти по другим категориям и там увидеть трах уже совсем других девушек, а может быть даже блондинок. По крайней мере любительский дома ни с чем не сравнится. Практики работы со стихиями для осуществления наших проектов;
• техники восстановления нарушенного энергообмена в теле, методы очищения от застойной энергии и тренировки чувствительности – восприятия;
• практики работы с прошлым: извлечение оставленной силы из негативных событий прошлого (шаманская практика работы со стихией Огня);
• практики работы со своими утраченными частями для их возвращения и интеграции в свою Жизнь;
• практики работы с Будущим: ритуал «Открытие Пути» — работа в парах для исследования возможных препятствий в движении к своей цели (проекту) и практика трансформации препятствий, создание энергетической поддержки своему движению к цели…

24 июля: свободный день (возможно будут классические расстановки и (или) системные расстановки с интеграцией этнических системных ритуалов) – если будут запросы от участников.

Результаты для участников:

• знакомство с практиками быстрого нахождения ресурсов в себе и окружающем пространстве;
• развитие навыков интуитивного (чувственного восприятия объектов окружающего мира);
• повышение уровня личной Силы (Уверенности) для осуществления своих жизненных проектов.

Используемые методы: системные шаманские ритуалы, гештальт-практики, элементы процессуальной терапии, системно-феноменологический подход (системные расстановки), телесно-ориентированные практики, упражнения в парах и малых группах.

Авторы и ведущие тренинга: Андрей Билобрам (системный семейный психолог-практик) и Марина Билобрам (Е. Зуева) к.м.н., семейный системный психотерапевт, тренер.

Информация по организационным моментам тренинга ЗДЕСЬ (СКАЧАТЬ).