И тогда вопрос: если я не доволен чем-то в себе («толстый», «некрасивый», «неуспешный», «тупой», «безрукий», «некоммуникабельный», слишком (недостаточно) эмоциональный, неуверенный/самоуверенный  и т.д.),  то, как я могу быть довольным своей жизнью, даже если мои цели достигаются, а планы осуществляются ?

Никак.

Все равно какой-то внутренний голос нашепчет, что «мог бы и больше заработать» или «дом получше построить», или «все равно заметно похудеть не получается» или ещё что-то похожее. Как бы ты не старался, всегда найдется что-то такое, за что ты сможешь себя осудить.

Понятно, что «все из детства», наверняка был значимый взрослый, который часто осуждал, критиковал, сомневался в способностях. Но детство закончилось, а привычка осуждать себя осталась.

Как это устроено? Например: я смотрю на результат своего труда или просто смотрюсь в зеркало, или мечтаю, или думаю о другом человеке и в этот момент АВТОМАТИЧЕСКИ (независимо от моего сознания)  включается «внутренний критик».

Итог – страдание, потеря энергии, снижении мотивации, «топтание  на месте при постановке целей», отсутствие радости от жизни.

Как это изменить?

Во-первых, осознать, что это автоматизм, просто рефлекс, выученный в далеком прошлом. Поразмышлять, кто меня научил (намеренно или просто собственным примером отношения к себе). Увидеть, что мой «внутренний критик» — это проекция конкретного человека из прошлого, глазами которого я на себя смотрю в настоящем.

Во-вторых, начать процесс «аннигиляции» проективного (критичного) восприятия себя. Для этого можно использовать специальные психотехники, которые «перерабатывают» тот опыт жизни, результатом которого является «внутренний критик».

В-третьих, быть бдительным в обыденной жизни и каждый раз, когда начинается самоедство, осознавать, что это всего лишь проекция из прошлого и не отождествляться с этими мыслями, отделять себя от них (такой навык нужно тренировать).

Собственно этим и займемся на мастерской.

План занятия:

— вводная часть (знакомство, работа ведущего с запросом каждого участника);

— упражнение в расстановочном формате:  «Я» и мой «внутренний критик» (учимся разотождествляться с ним).

— аннигиляция проекций: работа с деструктивными образами себя (негативным самопредставлением и чувствами);

— создание и инсталляция (встраивание) новых позитивных установок о себе, своих способностях и возможностях.

Важно: на группе мы работаем только с небольшой частью того опыта, в результате которого сформировалась привычка не принимать (критиковать) себя. Соответственно, просьба воспринимать мастерскую как один шаг в сторону улучшения своих взаимоотношений с собой, а не как возможность разом исцелить все, что связано с этой темой.

Ведущий: Андрей Билобрам (системный психолог, расстановщик)

Продолжительность: 4 часа (может колебаться в пределах получаса в зависимости от групповых процессов). Платформа — zoom.

Количество участников в группе — до 6 чел. Участникам важно иметь стабильное психическое и физическое состояние.

 Стоимость: 2500 р. при оплате по 03 января (среда) включительно. Начиная с 4-го января — 3000 р.

Методы: системные расстановки, EMDR (ДПДГ), диалоговая терапия.

Заполняя заявку на участие, вы подтверждаете, что находитесь в стабильном эмоциональном и физическом состоянии.

(Джо Диспенза)

Известно, что наше внутреннее знание о себе оказывает сильнейшее влияние на то, какие результаты в жизни мы получаем. А самое сильное знание то, которое не осознается. Если где-то «в глубине души (психики)», есть привычка чувствовать себя в чем-то «не до…» (недостаточно нужным/значимым, не компетентным, не умным, не привлекательным, «никаким», слабым и т.п.), то в реальных событиях жизни, такое тайное знание о себе, будет блокировать реализацию своих желаний, нарушать коммуникацию с другими людьми, сделает человека «невидимым для возможностей».Сомневаясь в своей «хорошести» и «достойности», трудно вести переговоры о желаемом размере зарплаты, подойти и познакомиться к приглянувшейся женщине/мужчине, стать самому заметным (ой) для потенциального партнера. А еще невозможно воспитать в своем ребенке хорошую самооценку без веры в себя у родителя, начать новый проект, эффективно делегировать и управлять другими людьми, уверенно и конструктивно отстаивать свою позицию в конфликте. И еще много чего «невозможно» при ощущении себя «не до..». Соответственно, возникает вопрос как это изменить. Очень важно действовать системно. Не получится «обесточить» установку, действуя только на ментальном уровне, например аффирмациями или рефреймингом. Бессознательное знание о себе настолько въедается в систему «психика – тело», что закрепляется одновременно на нескольких уровнях (и на ментальном, и на эмоциональном, на телесном).

Простой пример: если взять ощущение себя недостаточно привлекательным, то на ментальном уровне у человека будет много разных мыслей о том, почему так, много сравнения с другими людьми и разные умозаключения. Эти мысли будут вызывать разные не радостные чувства (эмоциональный слой): страх, обида, печаль, отчаяние и т.п. А на телесном уровне будет много некомфортных ощущений (напряженность, неестественность в движениях/неуклюжесть) вплоть до мышечных блоков: если плохо думать о себе, то появляется ожидание «негатива» от других людей и плечи поджимаются, голова подтягивается к плечам, как при защите от нападения и вся зона плечевого пояса получает хроническое напряжение, которое потом закрепляется в осанке. Соответственно, на тренинге мы будем включать в работу все слои системы «психика – тело» для усиления самоценности и веры в себя, и делать это применительно к конкретным задачам каждого из участников («заземляем» тренинг).

Программа:

1. Системный подход к теме самоценности: как она формируется и закрепляется на разных «слоях» человека (в теле, в эмоциях, мыслях – установках, идентичности).

2. Исследование того, как дефицит самоценности и веры в себя влияет на результаты (или их отсутствие) в жизни: ищем привычные формы проявления самоощущения себя «не до…». Исследуем зоны, где мы не можем принять себя и теряем там море энергии и возможностей: в том, как мы выглядим внешне? нет согласия с какими-то внутренними качествами? нет случилась реализация в отношениях? мало достижений в социуме? что-то другое? Исследование проводится для каждого участника тренинга.

3. Преобразование (трансформация): обучаемся практическому методу восстановления самоценности, принятию себя и усилению веры в себя (и в тренинге, и за его пределами).

Тренинг состоит из 4-х занятий, продолжительность каждого 2,5 ч. плюс выполнение двух домашних заданий между встречами с промежуточным обсуждением и обратной связью в закрытой группе тренинга.

Важные моменты тренинга: — системный подход: задействуем все уровни проблемы, что повышает эффект от занятий;- тренинг растянут во времени: есть возможность длительной работы с обратной связью от ведущего; — метод, которым мы будем работать в тренинге позволяет продолжить занятия самостоятельно, что также повышает эффективность практики. — после завершения занятий, будет возможность продолжить практику в группе поддержки (периодичность встреч группы 2-3 раза в месяц утром в выходные).

Стоимость тренинга 7000 р. при оплате до 1 мая (включительно). Начиная со 2-го мая стоимость 9000. Для пар скидка 20 %.

Ведущий: Андрей Билобрам (системный психолог, расстановщик, коуч)

Формат: он-лайн

Отзывы участников ноябрьской группы:

Записаться на тренинг:

И если эта внешняя реальность не устраивает человека, то нужны определенные внутренние ресурсы (сила, энергия) для изменений. Сначала внутренних, а затем и внешних. Простроению пути к этим ресурсам с использованием энергетических (квантовых) технологий посвящен этом курс.

Темы курса:

1. Человек как система. 7 уровней системы и 7 основных проблем, с которыми сталкивается современный человек:

— проблемы телесного здоровья (нарушение в функционировании систем организма);

— проблемы, связанные с наличием разного рода болей и др.дискомфортных ощущений в теле (тяжесть, усталость, бессилие, зажатость и т.п.);

— проблемы эмоциональных переживаний (негативные эмоции);

— привычный стереотипный образ мышления;

— проблемы, связанные с ограничивающими установками (убеждениями);

— трудности выбора (принятия решений) и переход от замысла (плана) к действиям (воплощению);

— потеря смыслов (нет удовлетворенности от результатов деятельности, «не знаю зачем мне эта работа», «не знаю зачем мне жить» и т.п.);

2. Универсальные энергетические принципы для решения проблем разного уровня и практики работы с разными видами энергии: (эфирной (ощущения в теле), астральной (энергия эмоций), ментальной (энергия мысли и мыслеформ), каузальной (энергия действий).

3. Состояние энергетической целостности как эталонное состояние для жизни и здоровья. Способы его достижения и сохранения.

4. Состояния энергетического раскола, как результат воздействия внутреннего и внешнего стресса и способы его преобразования в целостное состояние. Виды энергетических расколов.

5. «Знаки» из внешнего мира, как сигналы-предупреждения. Способы работы с этими сигналами.

6. Практики базового уровня: энергетические технологии для работы с симптомами телесных заболеваний и болью, а также методы работы с негативными эмоциональными состояниями. Восстановление физического и эмоционального равновесия (целостного состояния).

Основные навыки, которые нарабатываются в тренинге:

— распознавание ( дифференциация) своих эмоциональных состояний;

— диагностика связи между телесным симптомом/болью и эмоциональным состоянием его вызвавшем;

— навык преобразования негативной эмоции в целостное состояние;

— навык ослабления болезненных или др.дискомфортных телесных состояний (практики работы с усталостью, недомоганием, тяжестью в теле и т.п.);

— навык работы со стрессовыми событиями (конфликты, публичные выступления, переговоры и т.п.);

 Одна из основных задач тренинга – создание возможности для самостоятельного использования участниками энергетических технологий  в повседневной жизни.

Ведущий тренинга: Андрей Билобрам (коуч, системный психолог).

Метод: тренинг основан на идеях М.Я. Пальчика (доктора физико-математических  и психологических наук, автора направления «Квантовый путь познания»), а также принципах восточных систем саморазвития (даосская йога).

Соотношение теории и практики: 30 на 70.

Продолжительность: 4 занятия по 1,5 часа.

Стоимость индивидуального курса обучения: 20 т.р.

Даты занятий: согласовывается индивидуально.

Почему ответы на эти вопросы важны: потому что  удовлетворенность от достижения поставленной цели/реализации проекта, всегда зависит от того, насколько точно мы совпадаем своим намерением с более тонкими мотивами (смыслами), которые и являются важнейшей частью нашего предназначения, именно они и направляют нас во внешнем мире.

Эти мотивы относятся к разряду ценностных и в духовных традициях, считается, что именно ценностные мотивы, несут в себе указание на то, какую жизнь должен прожить человек, чем эту жизнь наполнить и какие выборы совершить. И в случае несовпадения таких мотивов и фактических результатов деятельности конкретного человека, у него появляются ощущения/мысли, о том, что достижение цели не приносит радость, «живу не свою жизнь», «все смыслы потеряны» как знак того, что произошла «остановка» или «отклонение», от «намеченного Вселенной» маршрута.

Для кого этот тренинг может быть полезен:

— если вы ощущаете потерю смысла/сил в каких-то жизненных контекстах (не чувствуете  «смысл» в той работе, в тех отношениях или иных проектах, которые есть сейчас);

— вы достигаете поставленных целей, но не чувствуете ожидаемого уровня удовлетворенности от достигнутого и возникает много сомнений «а оно того стоило?», особенно если такие ситуации у вас повторяются;

— вы хотите поисследовать свои мотивы участия в различных проектах (как личных, так и профессиональных), а также мотивы к принятию важных решений;

— вам интересна тема «Предназначения» )))

На этой мастерской, мы будем заниматься практиками достижения особых состояний повышенной чувствительности, из которых возможно «прикоснуться» и почувствовать более тонкие мотивы своей жизнедеятельности и преобразовывать деструктивные состояния сомнения, скуки, растерянности и бессилия в продуктивные состояния уравновешенности, наполненности смыслом и готовности действовать…

Ведущие мастерской: Андрей и Марина Билобрам

Стоимость: 5000 руб.

С собой: коврик, сменная обувь (или наши одноразовые тапки)), свободная одежда, не стесняющая движений.