Джо Диспенза

Известно, что наше внутреннее знание о себе оказывает сильнейшее влияние на то, какие результаты в жизни мы получаем. А самое сильное знание то, которое не осознается. Если где-то «в глубине души (психики)», есть привычка чувствовать себя в чем-то «не до…»  (недостаточно нужным/значимым, не компетентным, не умным, не привлекательным, «никаким», слабым и т.п.), то в реальных событиях жизни, такое тайное знание о себе, будет блокировать реализацию своих желаний, нарушать коммуникацию с другими людьми, сделает человека «невидимым для возможностей».

Сомневаясь в своей «хорошести» и «достойности», трудно вести переговоры о желаемом размере зарплаты, подойти и познакомиться к приглянувшейся женщине/мужчине, стать самому заметным (ой) для потенциального партнера. А еще невозможно воспитать в своем ребенке хорошую самооценку без веры в себя у родителя, начать новый проект, эффективно делегировать и управлять другими людьми, уверенно и конструктивно отстаивать свою позицию в конфликте.

И еще много чего «невозможно» при ощущении себя «не до..».

Соответственно, возникает вопрос как это изменить. Очень важно действовать системно. Не получится «обесточить» установку, действуя только на ментальном уровне, например аффирмациями или рефреймингом. Бессознательное знание о себе настолько въедается в систему «психика – тело», что закрепляется одновременно на нескольких уровнях (и на ментальном, и на эмоциональном, на телесном).

Простой пример: если взять ощущение себя недостаточно привлекательным, то на ментальном уровне у человека будет много разных мыслей о том, почему так, много сравнения с другими людьми и разные умозаключения. Эти мысли будут вызывать разные не радостные чувства (эмоциональный слой): страх, обида, печаль, отчаяние и т.п. А на телесном уровне будет много некомфортных  ощущений (напряженность, неестественность в движениях/неуклюжесть) вплоть до мышечных блоков: если плохо думать о себе, то появляется ожидание «негатива» от других людей и плечи поджимаются, голова подтягивается к плечам, как при защите от нападения и вся зона плечевого пояса получает хроническое напряжение, которое потом закрепляется в осанке.

Соответственно, на тренинге мы будем включать в работу все слои системы «психика – тело» для  усиления самоценности и веры в себя, и делать это применительно к конкретным задачам каждого из участников (заземляем тренинг).

Программа:

1. Системный подход к теме самоценности: как она формируется и закрепляется на разных «слоях» человека (в теле, в эмоциях, мыслях – установках, идентичности).

2. Исследование того, как дефицит самоценности и веры в себя влияет на результаты (или их отсутствие) в жизни: ищем привычные формы проявления самоощущения себя «не до…» Проводится для каждого участника тренинга.

3. Преобразование (трансформация): обучаемся практическому методу восстановления самоценности и усилению веры в себя (и в тренинге, и за его пределами).

Тренинг состоит из 4-х занятий, продолжительность каждого 2,5 ч. плюс  выполнение домашних заданий между встречами с промежуточным обсуждением и обратной связью в закрытой группе тренинга.

Важные моменты тренинга:

— системный подход: задействуем все уровни проблемы, что повышает эффект от занятий;

— тренинг растянут во времени: есть возможность длительной работы с обратной связью от ведущего;

— метод, которым мы будем работать в тренинге позволяет продолжить занятия самостоятельно, что также повышает эффективность практики.

— после завершения занятий, будет возможность продолжить практику в группе поддержки (периодичность встреч группы 2-3 раза в месяц утром в выходные).

Стоимость тренинга 4700 р. при оплате  до 4 ноября (включительно). Начиная с 5-го ноября стоимость 5900. Для пар скидка 20 %.

Ведущий: Андрей Билобрам (системный психолог, расстановщик, коуч)

Формат: он-лайн

Актуальность: если вас периодически посещают мысли о себе/ощущения себя не таким, как в списке выше, значит Ваша самооценка не целостна. Это значит, что есть ситуации, когда Вы разрешаете себе и другим воспринимать себя как недостаточно хорошего (мягко говоря).  И в этот момент Вы себя можете обвинять, ругать, разочаровываться в себе и/или верить в то, что Вы «не сможете», а  то «хорошее» (или тот/та хороший(ая), о котором Вы мечтаете (или боитесь мечтать) точно не для Вас, потому что Вы этого (или его/её) «не достойны».

Вот и все: от самоценности уже откололся кусочек или много кусков. И теперь, чтобы все-таки «спеть свою песню», нужно эти осколки собрать и склеить. Можно сказать, что эти осколки – это куски Вашей Силы, рассеянной в разных ситуациях жизни. Задача – соединить все разрозненное и почувствовать себя цельным и САМОЦЕННЫМ. Независимо от достигнутых в жизни результатов. И дальше двигаться уже из этого состояния.

Это не значит не видеть своих зон развития и стать этаким совершенством, возвышающимся над другими. Скорее иметь силу видеть то, что нужно поменять, но пока не хватает силы. И еще важно принять себя и все что было тобой сделано ранее и что невозможно уже изменить. Согласиться с этим, не пиная себя. На это тоже нужна Сила.

В программе занятия минимум теории и максимум практики: упражнения из системного подхода, энергетические практики и медитации.

Количество участников в группе: до 12 человек.

Стоимость: 3700 р.

Ведущий: Андрей Билобрам

Форма для записи/вопроса: