Философия мастерской.

Наша психика накапливает эмоциональные «заряды» и формирует механизмы их воспроизведения с самого раннего детства (т.е. психика реагировала тогда на сложные события, но для переработки, интеграции этих чувств не было ресурса). А когда мы приходим в отношения, эти «заряды» и механизмы на какое-то время затихают (как правило), но затем начинают работать в полную силу. И пространство отношений наполняется самыми разными состояниями: агрессия, страх, вина, безысходность и так далее, список можно продолжать. Создается такое впечатление, что наши интенсивные переживания связаны именно с партнером (ребенком, другим значимым человеком). Но на самом деле, эти чувства только частично связаны с настоящим. Текущие отношения (какая-то их часть) — это триггер, который запускает проживание более ранних сценариев из прошлой жизни, т.е. речь идет о проекциях.

Проекция — это когда человек переносит, проецирует свои чувства, мысли, желания, связанные с каким-то прошлым жизненным опытом (как правило, негативным), на других людей или на другие объекты. Этот термин происходит от английского слова «projection» («выброс», «бросание вперед»). Признак проекций в отношениях — неадекватно сильный эмоциональный отклик на какое-то поведение значимого человека.

Как работают проекции на практике: некто рос в семье, где «до него никому не было дела». Чувства «накопленные» в детстве: обида, одиночество, агрессия. Самоощущение из детства: я никому не нужен. Создавая отношения во взрослом возрасте, этот человек (бессознательно), эти же состояния будет проживать и транслировать в отношениях. А если отношения «развалятся», то эти состояния будут проживаться в связи с отсутствием отношений.

Хорошая новость в том, что эту ситуацию можно менять. Не партнера менять (1-й путь) и не себя тренировать на «терпение» или «прощение» (2-й путь). Нужно что-то другое, какой-то 3-й путь.

Для тех, кто печалится по поводу отсутствия отношений, тоже нужен 3-й путь. Обычно, когда отношения складываются (например, отношения с партнером), то 1-й путь — это стремится все-таки их создать, быть слегка (или основательно) одержимым идеей про важность отношений. А если не получается, то пытаться договориться с собой (это 2-й путь), что можно вообще-то и без отношений хорошо жить. Но вот только не всегда получается чувствовать себя хорошо без отношений, поскольку приходит страдание (одиночество, уныние и т.д.).

В чем же заключается этот 3-й путь?

Суть вполне простая, но требует времени и сил: нужно существенно ослабить проекции на партнера (ребенка, другого значимого человека). А если партнера нет, то ослабить проекции на его отсутствие.

Этим и займемся на мастерской: продиагностируем свои отношения в расстановочном формате, будет шанс посмотреть на них без проекций.

Далее, ослабим действие деструктивных эмоциональных состояний в темах «отношения» или их отсутствие.

Примерный план занятия:

— вводная часть (знакомство, уточнение запросов каждого участника);

— диагностика взаимоотношений с партнером (имеющимся или желаемым) – упражнение в расстановочном формате: в хорошем ли контакте я с партнером, хочется ли к нему двигаться, какие есть сложности. Если убираем все проекции (тест) что меняется в отношениях?

— практика ослабления непродуктивных эмоциональных реакций, деструктивных установок о себе, своих способностях и возможностях в контексте отношений с партнером;

— создание и инсталляция (встраивание) новых позитивных установок о себе, своих способностях и возможностях.

Важно: на группе мы работаем только с небольшой частью того, что есть в нашей психике по поводу отношений. Соответственно, просьба воспринимать мастерскую как один шаг в сторону улучшения себя, а не как возможность разом исцелить все, что связано с отношениями.

Ведущий: Андрей Билобрам

Продолжительность: 3,5 часа (продолжительность может колебаться в пределах получаса в зависимости от протекания групповых процессов).

Количество участников в группе — до 6 чел. Участникам важно иметь стабильное психическое и физическое состояние, приветствуется знакомство с системными расстановками.

Стоимость: 1900 р. при оплате по 16 ноября (четверг) включительно. Начиная с 17-го ноября — 2700 р.

Методы: здравый смысл :-)), элементы расстановочных подходов, EMDR.

Заполняя заявку на участие, вы подтверждаете, что находитесь в стабильном эмоциональном и физическом состоянии.

Два основных положения курса: 1. Улучшать отношения можно только шаг за шагом, день за днем (вариант сделать что-то один раз и ждать изменений не работает). 2. Мы берем свою часть ответственности за отношения на себя, т.е. начинаем выстраивать отношения с выстраивания себя (сначала «выравниваем» себя, затем разбираемся с отношениями).

Если сказать очень кратко, то все наши сложности в этой теме, порождаются большим объемом внутреннего напряжения, который зачастую не осознается (и даже не замечается) и начинает заполнять собой пространство отношений и ослаблять их: негативные чувства, с которыми трудно справляться, ограничивающие себя и партнера внутренние установки и т.п. А поскольку партнера мы обычно подбираем себе аналогичного по уровню внутренних сложностей, то и отношения становится выстраивать все труднее и труднее.

Длительные отношения требуют большого уровня внутренней силы, которая складывается из хорошей чувствительности и осознанности в отношении себя и партнера, а также навыка управлять своими состояниями в разных ситуациях, особенно стрессовых (конфликтных).

И что еще важно: построить здоровые отношения может лишь тот человек, который хорошо осознает свои ценности (то, что важно для него в жизни) и имеет возможность, находясь в отношениях, эти ценности реализовывать. То же самое и в отношении партнера.

Соответственно, то, к чему мы будем стремиться в занятиях курса — это больше понимать себя (свои ценности) и партнера, а также убирать из отношений такие свои внутренние состояния и поведение, которые эти отношения ослабляют. Вместо них будем наполнять пространство отношений состояниями и действиями, которые оздоравливают партнерство, укрепляют его.

При этом нет задачи изменить партнера «в лучшую сторону». Попробуем начать с себя: усилим внутри себя что-то хорошее и светлое по отношению к нему и посмотрим, как это повлияет на отношения.

К занятиям рекомендую прочитать статью «Секрет счастливых и долгих отношений в паре», там я объясняю свою точку зрения на то, почему отношения в паре ухудшаются и что делать, чтобы они улучшились.

Как будем заниматься:

1. На первом вводном занятии (05.02 с 11.00 до 14.00 мск) я расскажу собственно о методе, при помощи которого, мы будем делать коррекцию отношений. И покажу как метод работает. На этом занятии обязательно личное присутствие. Другие занятия будут в записи.

2. Далее, 4 раза в неделю будут идти утренние занятия, направленные на решение тех задач, которые вы поставите себе в рамках этого курса (например, ослабление внутренних напряжений по отношению к партнеру, корректное поведение в конфликте и т.п.). Каждое занятие записывается в день его проведения, а запись выкладывается в тг-канал в 6.30 по московскому времени.

3. По субботам в 9.30 мск можем встречаться он-лайн для разбора результатов (что получилось, что не получилось), намечать шаги на следующую неделю. Эти встречи проводятся по запросу участников, т.е. в случае их актуальности. Итого 5 занятий в неделю по следующему расписанию:

* по запросу участников

⏰ Продолжительность утреннего занятия (практики): 1 ч. Субботняя встреча будет длиться от 1 ч. до 1.5 ч.

Завершаем 4 марта.

Возможны разовые изменения в графике занятий.

О методе. Каждое утреннее занятие будет состоять из 3-х частей:

— активизация/пробуждение тела, сонастройка с ним (медитация, упражнение на развитие чувствительности и концентрации внимания);

— диагностика своих внутренних ресурсов (в том числе, анализ своих телесных реакций, эмоций, мыслей) в отношении очередного шага/действия, направленного на улучшение отношений с партнером;

— восполнение необходимой энергии для этого шага/действия (практика визуализации + комплекс йоги психологического выравнивания);

— собственно действия для коррекции отношений (выполняются за пределами практики).

Вопросы, обсуждения, обратная связь по процессу — в чате (телеграмм).

✅ Ожидаемые эффекты от занятий:

• улучшение отношений;
• больше стабильности и управляемости эмоциональным фоном в паре;
• развитие чувствительности к себе и партнеру;
• большее понимание себя и партнера;
• улучшение физического самочувствия, укрепление мышц, увеличение гибкости (благодаря практике упражнений из йоги).

Ведущий практикума: Андрей Билобрам

Стоимость участия: 7500 р. Можно посетить вводное занятие в качестве теста (без оплаты) и далее принимать решение об участии.

Присоединяйтесь! Форма для записи / вопросов ниже:

Суть того, к чему мы будем стремиться в занятиях марафона, простая — создавать в течение каждого дня такие секунды/минуты/часы, когда присутствие партнера в нашей жизни нас радует и вдохновляет. А отсутствие отношений (вообще или желаемых отношений) — не лишает нас возможности жить в полную силу.

Легко чувствовать радость и вдохновение, когда партнер к нам «расположен» и в хорошем настроении. А если он устал и раздражен? А если он не дает поддержки, когда мы в ней нуждаемся? А если мы обижены на партнера, а он не считает себя обязанным извиниться? А если мы по разному смотрим на что-то важное в нашей совместной жизни? А если вообще не складываются отношения или партнера нет?

Со всем этими ситуациями (и многими другими), мы и будем разбираться на марафоне. Основной вопрос, на который мы должны знать ответ — как улучшать отношения, не пытаясь изменить партнера. И при этом, не «наступать себе на горло» ? А в ситуации отсутствия желаемых отношений — как стать открытым (ой) для возможности таких отношений и не терять свою энергию, пока их нет.

К марафону рекомендую прочитать статью «Секрет счастливых и долгих отношений в паре«, там я объясняю свою точку зрения на то, почему отношения в паре ухудшаются и что делать, чтобы они улучшились.

Как будем заниматься:

1. На первом вводном занятии (10.08 в 16.00 мск) я расскажу собственно о методе, при помощи которого, мы будем делать коррекцию отношений. И покажу как метод работает. Это занятие (и все другие) можно будет посмотреть в записи.

2. Далее, 4 раза в неделю будут идти утренние занятия, направленные на решение тех задач, которые вы поставите себе в рамках нашего марафона (например, ослабление внутренних напряжений по отношению к партнеру). Одно занятие из них (по четвергам) будет в прямом эфире, с возможностью задавать вопросы и получать ответы. Остальные занятия идут в записи.

3. А по воскресеньям встречаемся он-лайн для разбора результатов (что получилось, что не получилось), намечаем шаги на следующую неделю. Итого 5 занятий в неделю по следующему расписанию ?️:

* Первое воскресное занятие 14.08 проведем в 9.00 мск

⏰ Продолжительность утренней практики: 1 ч. Воскресная встреча будет длиться от 1 ч. до 1.5 ч.

Завершаем 6-го сентября ?

Возможны разовые изменения в графике занятий (например, вместо прямого эфира может быть занятие в записи) с последующей заменой занятия «в записи» на «прямой эфир».

О методе. Каждое утреннее занятие будет состоять из 3-х частей:

— активизация/пробуждение тела, сонастройка с ним (медитация, упражнение на развитие чувствительности и концентрации внимания);

— диагностика своих внутренних ресурсов (в том числе, анализ своих эмоций) в отношении очередного шага/действия, направленного на улучшение отношений;

— восполнение необходимой энергии для этого шага/действия (практика визуализации + комплекс йоги психологического выравнивания);

— собственно действия для коррекции отношений (выполняются за пределами практики).

Вопросы, обсуждения, обратная связь по процессу — в чате (телеграмм).

Ведущий практикума: Андрей Билобрам

Стоимость участия: 7500 р. Можно посетить вводное занятие в качестве теста (без оплаты) и далее принимать решение об участии.

Присоединяйтесь! Форма для записи / вопросов ниже:

Что же является ключевыми факторами того, сможет ли пара выдержать все то, что случается в их отношениях или нет? И как их внедрить в жизнь пары?

И каким может быть первый шаг, в сторону развития своей силы выдерживать то, что является сложностью в отношениях на данный момент?

На практикуме мы ответим на эти вопросы и закрепим материал тренировкой: можно будет взять какую-то одну сложность в отношениях и поработать с ней в терапевтической ходьбе.

Ведущий практикума: Андрей Билобрам

Продолжительность: до 2-х часов.

Стоимость участия: 1500 р.

Форма для записи / вопросов ??

— тем, у кого есть отношения  и есть желание их усилить, укрепить, а также повысить свою партнерскую «компетентность»;

— тем у кого сейчас нет отношений, но есть желание в них оказаться и быть подготовленным (ой).

Особенности курса:

— привязка курса к индивидуальной реальности: каждый будет исследовать не теоретические концепции, а то, что  лично у него происходит в этой теме (или не происходит) опираясь на современные методы практической психологии;

— курс растянут во времени, это дает возможность усвоить материал и опробовать его на практике до очередного занятия;

— курс сочетает в себе 2 инструмента: стратегического воздействия (метод классических системных расстановок и полевых практик) и тактический метод поддержки этих изменений (для практической работы с собой на каждый день). Оба инструмента многократно проверены и подтвердили свою эффективность.

— есть определенная философия курса, формирующая полезную картину мира для жизни в отношениях.

Содержание курса: 

Часть 1. Родовые/родительские сценарии и их влияние на то, что происходит в отношениях (состоит из 2-х занятий)

Отношения – это проект. И случится ли этот проект в нашей жизни, будет ли он плодотворным, сильно зависит от тех внутренних сценариев (часто не осознаваемых), которые мы несем: родовых и родительских. Они могут быть либо хорошим ресурсом, либо серьезным препятствием.

Именно поэтому, мы будем исследовать то, как родовые и родительские сценарии влияют на тему отношений в вашей жизни (что из прошлого до сих пор оказывает негативное воздействие). И делать практическую работу по нейтрализации этих влияний.

 — вы узнаете о механизме формирования негативных влияний в семейных системах;

— познакомитесь с методом восстановления энергетического равновесия в своих семейных системах и нейтрализации влияния различных историй прошлого (как из лично вашего опыта, так и родовых сценариев).

Часть 2. Мотивация «быть в отношениях» (состоит из 2-х занятий)

Любой проект начинается с того, насколько сильно мы его желаем. А также еще один важный момент – искренность и «уровень здоровья» мотива (соответствие его нашим ценностям). Во многих духовных традициях и современной психологии есть презумпция того, что если мотив «кривой», то и проект будет таким же. Например, когда отношения создаются (особенно отношения для тех, кому за «30») убегая от ощущения своего одиночества, ненужности, нереализованности или из концепций «пора, потому что все уже в отношениях, у всех семьи, дети и т.п.»

Но даже если в начале отношений мотивы «здоровые», то со временем во многих парах происходит ослабление мотивации «быть вместе» по многим причинам: конфликты, непонимание, усталость и т.п.

Соответственно, во 2-й части практикума, будет важно найти те «темные» мотивы в отношении партнерства, которые заставляют нас чувствовать себя в «несчастными» (как в отсутствие партнера, так и при его наличии) и ослабить их действие.

А для тех у кого пока нет отношений – есть возможность извлечь «сухой остаток» из опыта партнерства в прошлом, создавая тем самым более «чистое» пространство для будущего.

Еще один важный аспект — основные «точки» потери энергии в паре: будем исследовать то, что не можем принять или с чем не можем согласиться в партнёре или себе (именно это, зачастую, сильнее всего ослабляет парность).

А если отношений, нет, то ищем где «сложнее всего» в отношениях предполагаемых (ожидаемых): тревожность, страхи и др. не позитивные ожидания, которые зачастую прячутся в нашем бессознательном и оттуда оказывают негативное влияние на потенциальные возможности отношений. 

В этой части практикума мы используем методы трансформации своих страхов, учимся новым стратегиям реагирования на то, в чем партнер «не такой».

Занятие 4. (состоит из 1-го занятия)

Философия жизни в паре: развитие навыка безусловной поддержки и сердечности.

Обычно на свадьбе или в дружеской беседе, люди умудренные опытом семейной жизни, высказывают пожелания «молодым» про любовь, взаимное принятие, мудрость и т.п. И все это очень правильно, вот только как сохранять любовь, проявлять сердечность и мудрость в отношениях? Каков алгоритм действий (не внешних, а внутренних)? Как развить в себе эти качества и способности?

И дело не только во внутренних навыках, похоже, что нужна другая «картина мира» в теме отношений…

На занятии мы попробуем найти ответы на эти вопросы.  Будем осваивать приемы оказания энергетической поддержки партнеру, а также практику формирования доверия и близости в отношениях.

Продолжительность каждой встречи: 2,5 – 3 ч. (в инд.формате — 1,5 ч.). 

Стоимость: 5700 р. (при оплате до 9 июля) или 6900 (при оплате с 9 июля и далее).

В случае прохождения курса в инд.формате (расписание занятий по согласованию) стоимость курса 25000 р. 

Видеозапись будет доступна только для участников практикума.

Ведущий: Андрей Билобрам (системный семейный психолог, расстановщик)

Запись для участия (или задать вопрос) через форму ниже:

— тем, у кого есть отношения  и есть желание их усилить, укрепить, а также повысить свою партнерскую «компетентность»;

— тем у кого сейчас нет отношений, но есть желание в них оказаться и быть подготовленным (ой).

Особенности курса:

— привязка курса к индивидуальной реальности: каждый будет исследовать не теоретические концепции, а то, что  лично у него происходит в этой теме (или не происходит) опираясь на современные методы практической психологии;

— курс растянут во времени, это дает возможность усвоить материал и опробовать его на практике до очередного занятия;

— курс сочетает в себе 2 инструмента: стратегического воздействия (метод классических системных расстановок и полевых практик) и тактический метод поддержки этих изменений (для практической работы с собой на каждый день). Оба инструмента многократно проверены и подтвердили свою эффективность.

— есть определенная философия курса, формирующая полезную картину мира для жизни в отношениях.

Содержание курса:

Занятие 1. (состоит из 2-х сессий)

Отношения – это проект. И случится ли этот проект в нашей жизни, будет ли он плодотворным, сильно зависит от тех внутренних сценариев (часто не осознаваемых), которые мы несем: родовых и родительских. Они могут быть либо хорошим ресурсом, либо серьезным препятствием.

Именно поэтому, мы будем исследовать то, как родовые и родительские сценарии влияют на тему отношений в вашей жизни (что из прошлого до сих пор оказывает негативное воздействие). И делать практическую работу по нейтрализации этих влияний.

 — вы узнаете о механизме формирования негативных влияний в семейных системах;

— познакомитесь с методом восстановления энергетического равновесия в своих семейных системах и нейтрализации влияния различных историй прошлого (как из лично вашего опыта, так и родовых сценариев).

Занятие 2.

Мотивация. Любой проект начинается с того, насколько сильно мы его желаем. А также еще один важный момент – искренность и «уровень здоровья» мотива (соответствие его нашим ценностям). Во многих духовных традициях и современной психологии есть презумпция того, что если мотив «кривой», то и проект будет таким же. Например, когда отношения создаются (особенно отношения для тех, кому за «30») убегая от ощущения своего одиночества, ненужности, нереализованности или из концепций «пора, потому что все уже в отношениях, у всех семьи, дети и т.п.»

И это работает не только на этапе создания отношений, но и в процессе отношений. Поскольку тему одиночества (и др. «раненых» мотивов) отношения не спасают, то неизбежны сильные конфликты, существенно ослабляющие парность.

Соответственно, на 2-ом занятии будет важно найти те «темные» мотивы в отношении партнерства, которые заставляют нас чувствовать себя в «несчастными» (как в отсутствие партнера, так и при его наличии) и ослабить их действие.

А для тех у кого нет отношений – этот вопрос также крайне актуален: есть возможность посмотреть как на отношения, так и на их отсутствие более спокойным и свежим взглядом…

Занятие 3.

Основные «точки» потери энергии в отношениях. Исследуем то, что не можем принять или с чем не можем согласиться в партнёре или себе (именно это, зачастую, сильнее всего ослабляет парность).

 А если отношений, нет, то ищем где «сложнее всего» в отношениях предполагаемых (ожидаемых): тревожность, страхи и др. не позитивные ожидания, которые зачастую прячутся в нашем бессознательном и оттуда оказывают негативное влияние на потенциальные возможности отношений.

На этом занятии мы используем методы трансформации своих страхов, учимся новым стратегиям реагирования на то, в чем партнер «не такой».

Занятие 4.

Философия жизни в паре: развитие навыка безусловной поддержки и сердечности.

Обычно на свадьбе или в дружеской беседе, люди умудренные опытом семейной жизни, высказывают пожелания «молодым» про любовь, взаимное принятие, мудрость и т.п. И все это очень правильно, вот только как сохранять любовь, проявлять сердечность и мудрость в отношениях? Каков алгоритм действий (не внешних, а внутренних)? Как развить в себе эти качества и способности?

И дело не только во внутренних навыках, похоже, что нужна другая «картина мира» в теме отношений…

На занятии мы попробуем найти ответы на эти вопросы.  Будем осваивать приемы оказания энергетической поддержки партнеру, а также практику формирования доверия и близости в отношениях.

Продолжительность каждой встречи: 2,5 – 3 ч.

Стоимость: 5700 р. (при оплате до 26 мая) или 6900 (при оплате с 27 мая и далее).

В случае прохождения курса в инд.формате (расписание занятий по согласованию) стоимость курса 22500 р. 

Видеозапись будет доступна только для участников практикума.

Ведущий: Андрей Билобрам (системный семейный психолог, расстановщик)

Запись для участия (или задать вопрос) через форму ниже:

Да, есть. Он очень простой. Этот секрет даже в народной русской сказке подробно описан – про теремок. Кратко:  шла мышка, увидела теремок пустой и поселилась там. Потом пришли лягушка, заяц, лиса, волк и стали они все вместе жить хорошо, пока не пришел медведь и тоже полез в теремок. Теремок не выдержал таких объемов и развалился. Вот то же самое и происходит в любых отношениях, даже самых близких, понимающих, страстных и т.п. Только вместо зверей, внутри «парного теремка», поселяются напряжения в отношениях. Они имеют тенденцию копиться и в какой-то момент напряжения в отношениях становится столько, что партнеры разбегаются в разные стороны друг от друга, лишь бы стало полегче. И последней каплей действительно может стать пресловутая непомытая посуда или вполне безобидная фраза от партнера…

Есть общие напряжения от жизни в социуме (усталость от дорог и пробок, профессиональных стрессов, «быта» и т.д.), а есть вполне конкретные, связанные с совместной жизнью с партнером: конфликты в отношениях по поводу и без повода (просто потому-что есть усталость/раздражение/обида/ощущение недолюбленности и есть кто-то рядом, кто в чем-то оказался несоотвтетствующим моим представлениям в данный момент).

И беда для парности в том, что люди привыкают жить в этих напряжениях, постепенно выстраивая внутри себя концепцию «плохого партнера», копят их до такой точки, когда отношения начинают «трещать по швам». Некоторые сами успевают осознать и увидеть приближающийся разрыв и начать изменения в отношениях. Но это только если еще «не край», еще есть близость и доверие и возможность понимать и «слышать» друг друга. Ловушка в том, что для такого осознания нужно быть способным видеть не только «промахи» партнера, но и свою роль в том, что происходит в паре. А это крайне трудно сделать, так как работают бессознательные механизмы самозащиты: «у партнера соринку в глазу вижу, в своем бревно не замечаю».

Поэтому для большинства пар, попавших в кризис отношений, весьма актуальна семейная консультация, во время и после которой и начинается постепенное ослабление напряжений:  через осознание своих «наследственных» сценариев из истории отношений пап-мам и бабушек и дедушек, через понимание того, что партнер тоже оказался заложником своих сценариев… через восстановление коммуникации, где оба начинают видеть и слышать друг друга. А ещё, в отношениях начинает просвечивать та близость и влечение, которые долго были «замазаны» взаимными претензиями и обидами.

Так что секрет хороших и долгих отношений простой – не копить напряжение в паре. Это значит, что нужно успевать отдыхать и восстанавливать свои силы, так как хорошие отношения требуют времени и энергии. Связь между партнерами образовавшись однажды, сама по себе существовать не будет, её надо подпитывать. Важно уметь проживать конфликты, сводя их к минимуму и по существу. А также научиться быстро выходить конфликта с минимальными психо-энергетическими затратами. Нужно уметь давать поддержку партнеру, когда ему плохо (устал, злой и т.п.) – это значит не сваливаться в защитные эмоции, а быть внутренне устойчивым. И еще много чего важно уметь делать в отношениях, чтобы они укреплялись и усиливались.

А если чувствуете, что напряжение в отношениях не проходит – не ждите «медведя», обращайтесь за помощью к семейному психологу.

Андрей Билобрам

• основные психо-энергетические механизмы возникновения сложностей в отношениях: как появляется дистанцированность (отдаленность), трудности в понимании друг друга, а также дефицит внимания в паре;
• как появляются эмоциональные состояния и привычное деструктивное мышление, мешающие конструктивному взаимодействию партнеров;
• в чем «послание» сложности в отношениях? (на какую неэффективную внутреннюю стратегию эта сложность указывает);
• медитативная практика асан: принципы восстановления близости и понимания в паре при помощи йоги;

• основные принципы работы в асанах, направленной на восстановление близости и понимания в паре;
• алгоритм круга практики, помогающий наладить «живые отношения» в паре:

1. диагностика (находим внутреннее состояние, мешающее близости);
2. преобразование (специальная практика асан, совмещенная с внутренней работой с образами, мыслями и разблокировкой тела);
3. отслеживание изменений в отношении  к партнеру сразу после практики и далее в реальных отношениях за пределами курса с корректировой по мере необходимости;

• больше понимания себя и партнёра, осознание истинных мотивов своих поступков в отношениях с партнером;
• возможность обсуждать сложные темы отношений в состоянии уверенности и адекватно реагировать на негативные эмоции партнера;
• развитие способности видеть в сложностях отношений не «злой рок», «тяжелый характер партнёра» или «это все из-за её/его мамы», а указание на необходимость определённых внутренних изменений, которые уже назрел… и начинать делать эти изменения;
• оздоровление и омоложения тела.

Проходя разные кризисы, отдельные связи в паре могут временно ослабляться, а другие усиливаются. Например, рождение ребенка – это стресс для пары, т.к. меняется направленность внимания и женщины, и мужчины, и на некоторое время, связь сексуальная, как правило, ослабляется, но связь эмоциональная усиливается и появляется новая связь между партнёрами как родителями. И так далее.
Но! Если какие-то важные связи ослабевают и не восстанавливаются, то это предупреждающий знак для пары. Например, ребенку уже 2 года и он развивается нормально, а сексуальность в отношениях не восстановилась. Значит есть какая-то «тема» в отношениях, которая мешает восстановлению сексуальной близости. И это повод задуматься и поговорить о том, что происходит. Для начала между собой, а если после разговора ничего не изменится, то уже вместе с семейным психологом нужно разбираться.

Вот перечень «предупреждающих знаков» в парной жизни, заметив которые, важно «притормозить» и более внимательно посмотреть на отношения:

— мужчина и женщина практически не проводят время вдвоем (то с детьми, то с друзьями, то с родителями и т.д.). Совместное смотрение сериалов не засчитывается, а вот ужин вдвоем без гаджетов или поклейка обоев «на пару» в зачет идет; 

— исчезли или выполняются формально ритуалы парной жизни: совместные завтраки/ужины, прогулки, поцелуй при встрече/проводах друг друга на работу, поездку, обмен сообщениями в течение дня «просто так» ;

— нет желания возвращаться домой, а находясь дома, хочется куда-нибудь уйти (как минимум, в интернет, фильм и т.д.);

— отношения с детьми (родителями, другом, коллегой по работе, собакой) становятся более эмоционально близкими, чем с женой/мужем;
— мысли о том, что нам «не о чем поговорить»;

— неадекватно сильные негативные чувства в сторону партнера, когда она/он что-то делает «не так» (раздражение или сильная обида на «бытовой почве»), затяжные конфликты;

-сексуальность в паре отсутствует или не приносит радости;

-хронические негативные мысли о партнёр и отношениях с ним;

— увлеченность другой женщиной/мужчиной… 

И очень важно не рационализировать по поводу этих «знаков»: это временно, пройдёт само и т.д. Как правило, само не проходит. Кто первый осознал, что есть проблема, тот и должен действовать. Начинайте разбираться. Хорошей парности)