И часто в отношениях бывает так, что эта связь ослабевает. По разным причинам. Одна из самых частых причин – конфликт. И тогда действия друг друга вызывают ощутимое напряжение, которое проявляется и на ментальном уровне (несогласие с позицией другого), и на эмоциональном (негативные эмоции, как реакция на проявление другого), и на телесном – мышечное напряжение как реакция тела на стресс в отношениях, так как отношения начинают восприниматься как небезопасные.

Результат такого напряжения – нарушение коммуникации. Теперь мы функционируем в режиме защиты и больше защищаем свою позицию, чем пытаемся понять партнера по конфликту и прийти к совместному решению…

Как сделать шаг в сторону улучшения отношений и при чем здесь йога?

Сначала важно ослабить то напряжение, которое мешает более ясно воспринимать и ситуацию конфликта, и партнера по коммуникации. Больше ясности и спокойствия – больше шансов для адекватного выхода из конфликта.

Для ослабления напряжения мы будем использовать йогу психологического выравнивания – синтез хатха-йоги и психотерапевтического метода ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз), который имеет высокую эффективность в работе со стрессовыми состояниями.

Хатха-йога снизит телесный стресс и улучшит физическое самочувствие, а ДПДГ поможет переработать стресс как на ментальном уровне (трансформация деструктивных мыслей), так и на уровне эмоций (трансформация негативных эмоций).

Ожидаемый результат от занятия – создание внутреннего состояния, подходящего для адекватных (соответствующих, целесообразных) действий в ситуации конфликта.

Критерии такого состояния:  

— существенное или полное освобождение от стресса в рамках работы с конкретной ситуацией;
— улучшение физического самочувствия, повышение своей «энергетичности»;
— психологическое выравнивание: больше спокойствия и когнитивной ясности в восприятии ситуации + готовность действовать.

Продолжительность: 90 мин.

Ведущий: Андрей Билобрам (психолог, практик хатха-йоги, сочетает психологию и хатха-йогу для повышения эффективности в работе с запросами клиентов).

Запись на занятие по телефону 8-812-507-85-85

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Психические расстройства, эпилепсия,  суицидальные мысли/состояния, заболевания глаз, острые физические состояния (черепно-мозговые травмы, обострения заболевания сердца или дыхательной системы), органические заболевания мозга, снижение интеллекта.

Если имеются линзы, то рекомендуется снять их на время занятия.