Мягкий стиль означает, что упражнения выполняются в медленном или среднем темпе с предельным погружением внимания в качество выполняемого движения.

Занятия подходят для уровня «начинающий» и «продолжающий». Уровень сложности упражнений: легкий и средний.

Из чего состоит занятие:

— дыхательные упражнения;

— практика для ментального, эмоционального и телесного пробуждения (медитация);

— динамический комплекс для укрепления сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата «12 приветствий Солнцу»;

—  упражнения (асаны) классической хатха-йоги, направленные на развитие гибкости и подвижности (4 разных комплекса, по одному комплексу на каждое занятие).

Продолжительность занятия — 50 мин.

График занятий: пн., вт., чт., сб., занятия будут выкладываться в записи к 6.30 по мск в тг-группе. Каждое занятие записывается в день его проведения. Заниматься можно в любое удобное время.

Чтобы составить представление о том, как проходит практика, можно заниматься в пробном формате в течение одной недели, стоимость такого участия 400 р. (4 занятия). Для этого напишите в форме записи (ниже): «пробная неделя». При покупке месячного абонемента стоимость пробной недели зачитывается.

Стоимость месячного абонемента (16 занятий в течении 4-х недель) — 3000 р.

Ведущий: Андрей Билобрам (системный психолог, инструктор хатха-йоги (инструкторский курс Федерации йоги России), опыт личной практики более 7 лет, обучался у таких мастеров  как Лев Тетерников,  Анджела Фармер и Виктор Ван Кутен, Николай Боднарук, Ольга Полушина.

 Польза от регулярных занятий хатха-йогой:

— развивают способность к концентрации внимания;

— способствуют улучшению контакта с собой, самоосознанию и достижению состояния внутренней тишины;

— ослабляют стресс (снимают мышечное и психическое напряжение);

— улучшают обмен веществ, повышают иммунитет;

— способствуют выведению токсинов из тела;

— благотворно влияют на пищеварение;

— укрепляют мышечный корсет.

Имеются противопоказания, ознакомиться с ними здесь.

Записаться/ задать вопрос: