Для жителей других городов или для тех, кто не может присутствовать очно, можно сделать расстановку в группе он-лайн.

Ведущая группы: Марина Билобрам (системный семейный психотерапевт, расстановщик).

Участие заместителем — 1 т. р., сделать расстановку для себя — 20 т.р.

м. Таганская. Подробный адрес будет в ответном письме после регистрации на участие.

! Понадобится сменная обувь или можно воспользоваться бахилами на месте.

Запись на системные расстановки в Москве (в группу) обязательна (и для заместителей/наблюдателей, и для клиентов).

Форма для записи ниже (зарегистрироваться или задать вопрос).

До встречи!

[contact-form-7]

И часто в отношениях бывает так, что эта связь ослабевает. По разным причинам. Одна из самых частых причин – конфликт. И тогда действия друг друга вызывают ощутимое напряжение, которое проявляется и на ментальном уровне (несогласие с позицией другого), и на эмоциональном (негативные эмоции, как реакция на проявление другого), и на телесном – мышечное напряжение как реакция тела на стресс в отношениях, так как отношения начинают восприниматься как небезопасные.

Результат такого напряжения – нарушение коммуникации. Теперь мы функционируем в режиме защиты и больше защищаем свою позицию, чем пытаемся понять партнера по конфликту и прийти к совместному решению…

Как сделать шаг в сторону улучшения отношений и при чем здесь йога?

Сначала важно ослабить то напряжение, которое мешает более ясно воспринимать и ситуацию конфликта, и партнера по коммуникации. Больше ясности и спокойствия – больше шансов для адекватного выхода из конфликта.

Для ослабления напряжения мы будем использовать йогу психологического выравнивания – синтез хатха-йоги и психотерапевтического метода ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз), который имеет высокую эффективность в работе со стрессовыми состояниями.

Хатха-йога снизит телесный стресс и улучшит физическое самочувствие, а ДПДГ поможет переработать стресс как на ментальном уровне (трансформация деструктивных мыслей), так и на уровне эмоций (трансформация негативных эмоций).

Ожидаемый результат от занятия – создание внутреннего состояния, подходящего для адекватных (соответствующих, целесообразных) действий в ситуации конфликта.

Критерии такого состояния:  

— существенное или полное освобождение от стресса в рамках работы с конкретной ситуацией;
— улучшение физического самочувствия, повышение своей «энергетичности»;
— психологическое выравнивание: больше спокойствия и когнитивной ясности в восприятии ситуации + готовность действовать.

Продолжительность: 90 мин.

Ведущий: Андрей Билобрам (психолог, практик хатха-йоги, сочетает психологию и хатха-йогу для повышения эффективности в работе с запросами клиентов).

Запись на занятие по телефону 8-812-507-85-85

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Психические расстройства, эпилепсия,  суицидальные мысли/состояния, заболевания глаз, острые физические состояния (черепно-мозговые травмы, обострения заболевания сердца или дыхательной системы), органические заболевания мозга, снижение интеллекта.

Если имеются линзы, то рекомендуется снять их на время занятия.

Для жителей других городов или для тех, кто не может присутствовать очно, можно сделать расстановку в группе он-лайн.

Ведущая группы: Марина Билобрам (системный семейный психотерапевт, расстановщик).

Участие заместителем — 1 т. р., сделать расстановку для себя — 20 т.р.

м. Таганская. Подробный адрес будет в ответном письме после регистрации на участие.

! Понадобится сменная обувь или можно воспользоваться бахилами на месте.

Запись на системные расстановки в Москве (в группу) обязательна (и для заместителей/наблюдателей, и для клиентов).

Форма для записи ниже (зарегистрироваться или задать вопрос).

До встречи!

[contact-form-7]

Для жителей других городов или для тех, кто не может присутствовать очно, можно сделать расстановку в группе он-лайн.

Ведущая группы: Марина Билобрам (системный семейный психотерапевт, расстановщик).

Участие заместителем — 1 т. р., сделать расстановку для себя — 20 т.р.

м. Таганская. Подробный адрес будет в ответном письме после регистрации на участие.

! Понадобится сменная обувь или можно воспользоваться бахилами на месте.

Запись на системные расстановки в Москве (в группу) обязательна (и для заместителей/наблюдателей, и для клиентов).

Форма для записи ниже (зарегистрироваться или задать вопрос).

До встречи!

[contact-form-7]

Будет актуально для тех, кто:

— испытывает состояние хронического стресса (жизнь в режиме многозадачности и дедлайнов);

— ощущает хроническую усталость, повышенную тревожность, раздражительность и, как следствие, проблемы со сном и мышечное напряжение;

—  желает ослабить повседневный стресс от конкретной ситуации (конфликт, сложные переговоры, принятие решений, неопределенность и т.п.);

О практике.

В йоге психологического выравнивания соединяются простые и эффективные упражнения из классической хатха-йоги и психотерапевтический метод ДПДГ («десенсибилизация и переработка движениями глаз»), который разработан специально для корректировки сильных стрессовых состояний и эффективность которого подтверждена исследованиями ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения). 

Ожидаемый результат от занятия:

— существенное или полное освобождение от стресса в рамках работы с конкретной ситуацией;
— улучшение физического самочувствия, повышение своей «энергетичности»;
— психологическое выравнивание: больше спокойствия и когнитивной ясности в восприятии ситуации + готовность действовать.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Психические расстройства, эпилепсия,  суицидальные мысли/состояния, заболевания глаз, острые физические состояния (черепно-мозговые травмы, обострения заболевания сердца или дыхательной системы), органические заболевания мозга, снижение интеллекта.

Если имеются линзы, то рекомендуется снять их на время занятия.

Ведущий: Андрей Билобрам (клинический психолог, инструктор хатха-йоги).

Стоимость: без оплаты

Место проведения: VIVA YOGA студия йоги и пилатеса на Васильевском острове, телефон для записи +7-969-718-88-17

Подробное описание и демонстрационная версия занятия и запись  ЗДЕСЬ. 

Для жителей других городов или для тех, кто не может присутствовать очно, можно сделать расстановку в группе он-лайн.

Ведущая группы: Марина Билобрам (системный семейный психотерапевт, расстановщик).

Участие заместителем — 1 т. р., сделать расстановку для себя — 20 т.р.

м. Таганская. Подробный адрес будет в ответном письме после регистрации на участие.

! Понадобится сменная обувь или можно воспользоваться бахилами на месте.

Запись на системные расстановки в Москве (в группу) обязательна (и для заместителей/наблюдателей, и для клиентов).

Форма для записи ниже (зарегистрироваться или задать вопрос).

До встречи!

[contact-form-7]

Приглашаю на он-лайн занятие по освобождению от накопившегося за неделю стресса: расслабить тело, остановить нескончаемый поток мыслей и просто отдохнуть наедине с собой. 

Подробное описание и демонстрационная версия занятия ЗДЕСЬ. 

Расстановка может показать более глубокий уровень, с которого приходят эти сильные чувства. Это могут быть сценарии из детства (отношения с мамой и папой в родительской семье и эмоции, сопровождающие эти отношения), непрожитые чувства в каких-то других очень значимых отношениях (например, беспричинный страх разрыва из-за печальной истории первой любви), а также неинтегрированные (не принятые) чувства других членов семейной системы («несчастная» любовь папы, боль и гнев мамы на ушедшего к другой женщине мужа, обида бабушки на дедушку из-за его измены и другие возможные сочетания сложных моментов в отношениях).

Все эмоционально-заряженные (как позитивные, так и негативные) ситуации отношений в нашей семейной системе, так или иначе, влияют на нас. Расстановка достаточно быстро может указать на какую-то историю, которая была давно, но имеет продолжение сейчас. Иногда мы даже не можем узнать персонажей этой истории, но это и не обязательно. Главное – вывести пару из под влияния этой истории. В расстановке для этого имеются необходимые инструменты. И это – следующая часть процесса, уже явно терапевтическая.

При этом, далеко не всегда, одной расстановки достаточно для полного исправления ситуации. Требуется работа каждого из партнеров, по изменению привычных сценариев уже в реальной «бытовой» жизни.

Если хотите быстрый тест на диагностику ваших отношений с партнером (как с имеющимся, так и с бывшим), то вот он (занимает менее 2 мин.):

Закройте глаза и почувствуйте свое тело, как будто вы чувственно «прислушиваетесь» к ощущениям в нем, пройдите вниманием по всему телу. Затем подумайте о партнере.

Возможно вы думаете в целом об отношениях с ним, возможно вспоминаете конкретную ситуацию. Замечайте прямо в моменте, как реагирует тело: в нем возникает скорее напряжение или расслабление? Скорее сжатие или раскрытие? Какие мысли у вас появляются (радостные или не очень)?

И теперь представьте партнера где-то в пространстве относительно себя. Если трудно представлять, то можно взять два небольших предмета и поставить на столе: сначала поставьте предмет, обозначающий вас, затем партнера.

Где вы его расположили? Куда направлен его взгляд? Куда смотрите вы?

Не читайте дальше, пока не выполнили задания.

Информация к размышлению по результатам теста:

— реакции тела – это проявление нашего бессознательного отношения к партнеру. Если первые телесные реакции про напряжение, сжатие, пусть даже еле заметное – это повод подумать о причинах такой реакции. Тело не может обманывать. Если есть какая-то сложность в  отношениях, тело это покажет напряжением. Даже если мысленно мы будем убеждать себя, что все ок. Особенно, если первым в тесте приходит образ негативной ситуации и мысленный фон такой же.

Хронические напряжения в отношениях приводят к дистанцированию партнеров друг от друга, ухудшению взаимопонимания и учащению конфликтов со всеми вытекающими последствиями. Важно своевременно начать исследование причин напряжений и их корректировкой.

Если же в тесте тело реагировало расслаблением и позитивными мыслями, то это повод для радости: скорее всего вам хорошо в этих отношениях в данный момент времени.

— что касается второй части теста, когда нужно было разместить партнера где-то в пространстве относительно себя: интересно, где вы ему нашли место? Тревожные сигналы, например, если партнер сзади. Бессознательно, мы можем помещать назад такие объекты, на которые трудно смотреть (помните поговорку «с глаз долой, из сердца вон»). А если на партнера не смотреть, то как с ним строить отношения? И почему на него сложно смотреть?

И, конечно, важно обратить внимание на то, как далеко находится от вас партнер. И смотрит ли он на вас или куда-то в другую сторону? Чем дальше, тем больше возникает вопросов. Мы обычно держимся на отдалении от людей, которые не вызывают доверия, с которыми чувствуем себя небезопасно. Что же было в отношениях такого, что партнера нужно держать на расстоянии? И если он не смотрит на вас (или вы на него), то какова может быть причина? 

Надеюсь, вам было полезно и интересно порефлексировать. Если возникнут вопросы, можно задать их в комментариях нашего тг-канала здесь.

Если актуально, записаться на расстановку или семейную консультацию можно здесь.

Стоимость 1 ч. моей индивидуальной консультации – 6 т.р. Для пары – 7 т.р.

Автор: Андрей Билобрам.

Для жителей других городов или для тех, кто не может присутствовать очно, можно сделать расстановку в группе он-лайн.

Ведущая группы: Марина Билобрам (системный семейный психотерапевт, расстановщик).

Участие заместителем — 1 т. р., сделать расстановку для себя — 20 т.р.

м. Таганская. Подробный адрес будет в ответном письме после регистрации на участие.

! Понадобится сменная обувь или можно воспользоваться бахилами на месте.

Запись на системные расстановки в Москве (в группу) обязательна (и для заместителей/наблюдателей, и для клиентов).

Форма для записи ниже (зарегистрироваться или задать вопрос).

До встречи!

[contact-form-7]