А также для тех, у кого есть сложности в отношениях с каким-то значимым человеком (ребенком, партнером по бизнесу, начальником и т.д.).

Основная идея курса: за время совместной жизни с партнером, мы проживаем много разных событий, в которых происходит конфликт (непринятие) с партнером. Непринятие может быть проявленным, а может быть скрыто внутри и не проявлено (до поры, до времени). Далее, если конфликты благополучно не разрешились, происходит накопление негативных чувств и мыслей по поводу себя и партнера. Формируется устойчивый негативный образ партнера, который продолжает закрепляться в последующих конфликтах. Быть в отношениях становится все более сложно, поскольку «накопленного компромата» на партнера много (и он продолжает накапливаться), надежда на изменение ситуации «в лучшую сторону» уменьшается, а желание выйти из болезненных отношений увеличивается.

Что делать в этой ситуации? Идеальный вариант – идти вместе с партнером на семейную терапию.

Если по каким-то причинам это невозможно, предлагаю перезагрузить свое отношение к партнеру через работу с триггерами на этом курсе. Т.е. в одностороннем порядке поработать над улучшением взаимодействия с партнером.

Триггер – это что-то в партнере (в том что и как он говорит, его действиях, отношении к вам и т.д.), что вызывает у вас сильные негативные эмоции. Из-за этого диалог в паре становится эмоционально заряженным, конфликтным и не конструктивным. Трудно услышать и понять друг друга, трудно договариваться о чём-то…

Именно триггеры поддерживают негативный образ партнера и являются привычными точками запуска и обострения конфликта.

Соответственно, работая над уменьшением «заряженности» триггеров, мы снижаем эмоциональное напряжение в паре.

Когда напряжения становится меньше, нам легче услышать и понять позицию партнера. Партнер это чувствует и, в свою очередь, тоже становится легче…

Как будет устроен процесс занятий:

— мы встречаемся на вводном занятии, на котором я подробно рассказываю о методе работы с триггерами и показываю, как это работает. У каждого будет возможность попробовать метод на себе». Продолжительность вводного занятия – до 3-х часов;

— три раза в неделю (пн, ср, пт) в 7.00 по московскому времени, я выкладываю в чате видеозапись занятия с инструкциями, а участники в удобное для себя время занимаются по записи индивидуально. Можно и чаще самостоятельно заниматься, так как все записи занятий будут в доступе. Продолжительность занятия 1 ч.

— будет чат, в котором можно задать вопросы, делиться впечатлениями и т.д.

По завершению курса, можно продолжить занятия самостоятельно, поскольку навык будет уже сформирован и необходимости в инструкциях не будет.

Ожидаемый результат прохождения курса:

• больше спокойствия и ясности в том, что происходит в отношениях;
• снижение напряжения во взаимодействии с партнером;
• больше возможности для возникновения и проявления позитивности по отношению к партнеру.

Метод для работы с триггерами: ДПДГ (методика, позволяющая эффективно перерабатывать негативные эмоции) + телесно-ориентированные упражнения из йоги психологического выравнивания, повышающие эффективность такой переработки. Подробно о методе буду рассказывать и показывать на вводном занятии.

Стоимость участия в месячном курсе (12 занятий): 8500 руб.

Если вы приходите только на вводное занятие: 2000 т.р.

Запись на курс закрывается в 20.00 по мск 17 сентября (четверг).

Важно! 2 момента:

— курс рассчитан на взрослую позицию участников, которая в рамках данного курса формулируется, как оставление надежды на то, что партнер чудесным образом изменится в лучшую сторону. Осознавая свой вклад в усложнение отношений, мы стремимся работать со своим негативным опытом, установками, со своим страданием. Не перекладываем всю ответственность на партнера.

— противопоказания для участия в курсе: психические расстройства, эпилепсия,  суицидальные мысли/состояния, заболевания глаз, острые физические состояния (черепно-мозговые травмы, обострения заболевания сердца или дыхательной системы), органические заболевания мозга, снижение интеллекта.

Если имеются линзы, то рекомендуется снимать их на время занятия.

Для участия в вводном занятии понадобится коврик (йоговский или для фитнеса) и свободная форма одежды, не стесняющая движений.

Формат занятия: он-лайн.

[contact-form-7]

Для жителей других городов или для тех, кто не может присутствовать очно, можно сделать расстановку в группе он-лайн.

Ведущая группы: Марина Билобрам (системный семейный психотерапевт, расстановщик).

Участие заместителем — 1 т. р., сделать расстановку для себя — 20 т.р.

м. Таганская. Подробный адрес будет в ответном письме после регистрации на участие.

! Понадобится сменная обувь или можно воспользоваться бахилами на месте.

Запись на системные расстановки в Москве (в группу) обязательна (и для заместителей/наблюдателей, и для клиентов).

Форма для записи ниже (зарегистрироваться или задать вопрос).

До встречи!

[contact-form-7]

Для жителей других городов или для тех, кто не может присутствовать очно, можно сделать расстановку в группе он-лайн.

Ведущая группы: Марина Билобрам (системный семейный психотерапевт, расстановщик).

Участие заместителем — 1 т. р., сделать расстановку для себя — 20 т.р.

м. Таганская. Подробный адрес будет в ответном письме после регистрации на участие.

! Понадобится сменная обувь или можно воспользоваться бахилами на месте.

Запись на системные расстановки в Москве (в группу) обязательна (и для заместителей/наблюдателей, и для клиентов).

Форма для записи ниже (зарегистрироваться или задать вопрос).

До встречи!

[contact-form-7]

Для жителей других городов или для тех, кто не может присутствовать очно, можно сделать расстановку в группе он-лайн.

Ведущая группы: Марина Билобрам (системный семейный психотерапевт, расстановщик).

Участие заместителем — 1 т. р., сделать расстановку для себя — 20 т.р.

м. Таганская. Подробный адрес будет в ответном письме после регистрации на участие.

! Понадобится сменная обувь или можно воспользоваться бахилами на месте.

Запись на системные расстановки в Москве (в группу) обязательна (и для заместителей/наблюдателей, и для клиентов).

Форма для записи ниже (зарегистрироваться или задать вопрос).

До встречи!

[contact-form-7]

Для жителей других городов или для тех, кто не может присутствовать очно, можно сделать расстановку в группе он-лайн.

Ведущая группы: Марина Билобрам (системный семейный психотерапевт, расстановщик).

Участие заместителем — 1 т. р., сделать расстановку для себя — 20 т.р.

м. Таганская. Подробный адрес будет в ответном письме после регистрации на участие.

! Понадобится сменная обувь или можно воспользоваться бахилами на месте.

Запись на системные расстановки в Москве (в группу) обязательна (и для заместителей/наблюдателей, и для клиентов).

Форма для записи ниже (зарегистрироваться или задать вопрос).

До встречи!

[contact-form-7]

И часто в отношениях бывает так, что эта связь ослабевает. По разным причинам. Одна из самых частых причин – конфликт. И тогда действия друг друга вызывают ощутимое напряжение, которое проявляется и на ментальном уровне (несогласие с позицией другого), и на эмоциональном (негативные эмоции, как реакция на проявление другого), и на телесном – мышечное напряжение как реакция тела на стресс в отношениях, так как отношения начинают восприниматься как небезопасные.

Результат такого напряжения – нарушение коммуникации. Теперь мы функционируем в режиме защиты и больше защищаем свою позицию, чем пытаемся понять партнера по конфликту и прийти к совместному решению…

Как сделать шаг в сторону улучшения отношений и при чем здесь йога?

Сначала важно ослабить то напряжение, которое мешает более ясно воспринимать и ситуацию конфликта, и партнера по коммуникации. Больше ясности и спокойствия – больше шансов для адекватного выхода из конфликта.

Для ослабления напряжения мы будем использовать йогу психологического выравнивания – синтез хатха-йоги и психотерапевтического метода ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз), который имеет высокую эффективность в работе со стрессовыми состояниями.

Хатха-йога снизит телесный стресс и улучшит физическое самочувствие, а ДПДГ поможет переработать стресс как на ментальном уровне (трансформация деструктивных мыслей), так и на уровне эмоций (трансформация негативных эмоций).

Ожидаемый результат от занятия – создание внутреннего состояния, подходящего для адекватных (соответствующих, целесообразных) действий в ситуации конфликта.

Критерии такого состояния:  

— существенное или полное освобождение от стресса в рамках работы с конкретной ситуацией;
— улучшение физического самочувствия, повышение своей «энергетичности»;
— психологическое выравнивание: больше спокойствия и когнитивной ясности в восприятии ситуации + готовность действовать.

Продолжительность: 90 мин.

Ведущий: Андрей Билобрам (психолог, практик хатха-йоги, сочетает психологию и хатха-йогу для повышения эффективности в работе с запросами клиентов).

Запись на занятие по телефону 8-812-507-85-85

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Психические расстройства, эпилепсия,  суицидальные мысли/состояния, заболевания глаз, острые физические состояния (черепно-мозговые травмы, обострения заболевания сердца или дыхательной системы), органические заболевания мозга, снижение интеллекта.

Если имеются линзы, то рекомендуется снять их на время занятия.

Для жителей других городов или для тех, кто не может присутствовать очно, можно сделать расстановку в группе он-лайн.

Ведущая группы: Марина Билобрам (системный семейный психотерапевт, расстановщик).

Участие заместителем — 1 т. р., сделать расстановку для себя — 20 т.р.

м. Таганская. Подробный адрес будет в ответном письме после регистрации на участие.

! Понадобится сменная обувь или можно воспользоваться бахилами на месте.

Запись на системные расстановки в Москве (в группу) обязательна (и для заместителей/наблюдателей, и для клиентов).

Форма для записи ниже (зарегистрироваться или задать вопрос).

До встречи!

[contact-form-7]

Для жителей других городов или для тех, кто не может присутствовать очно, можно сделать расстановку в группе он-лайн.

Ведущая группы: Марина Билобрам (системный семейный психотерапевт, расстановщик).

Участие заместителем — 1 т. р., сделать расстановку для себя — 20 т.р.

м. Таганская. Подробный адрес будет в ответном письме после регистрации на участие.

! Понадобится сменная обувь или можно воспользоваться бахилами на месте.

Запись на системные расстановки в Москве (в группу) обязательна (и для заместителей/наблюдателей, и для клиентов).

Форма для записи ниже (зарегистрироваться или задать вопрос).

До встречи!

[contact-form-7]

Будет актуально для тех, кто:

— испытывает состояние хронического стресса (жизнь в режиме многозадачности и дедлайнов);

— ощущает хроническую усталость, повышенную тревожность, раздражительность и, как следствие, проблемы со сном и мышечное напряжение;

—  желает ослабить повседневный стресс от конкретной ситуации (конфликт, сложные переговоры, принятие решений, неопределенность и т.п.);

О практике.

В йоге психологического выравнивания соединяются простые и эффективные упражнения из классической хатха-йоги и психотерапевтический метод ДПДГ («десенсибилизация и переработка движениями глаз»), который разработан специально для корректировки сильных стрессовых состояний и эффективность которого подтверждена исследованиями ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения). 

Ожидаемый результат от занятия:

— существенное или полное освобождение от стресса в рамках работы с конкретной ситуацией;
— улучшение физического самочувствия, повышение своей «энергетичности»;
— психологическое выравнивание: больше спокойствия и когнитивной ясности в восприятии ситуации + готовность действовать.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Психические расстройства, эпилепсия,  суицидальные мысли/состояния, заболевания глаз, острые физические состояния (черепно-мозговые травмы, обострения заболевания сердца или дыхательной системы), органические заболевания мозга, снижение интеллекта.

Если имеются линзы, то рекомендуется снять их на время занятия.

Ведущий: Андрей Билобрам (клинический психолог, инструктор хатха-йоги).

Стоимость: без оплаты

Место проведения: VIVA YOGA студия йоги и пилатеса на Васильевском острове, телефон для записи +7-969-718-88-17

Подробное описание и демонстрационная версия занятия и запись  ЗДЕСЬ.